We ervaren stress meestal lichamelijk, in de vorm van gespannen zijn, weinig kunnen hebben of snel vermoeid zijn.
Het is belangrijk om te weten hoe je kunt ontspannen en goed ademen.
Dit is echter niet voldoende om jezelf te bevrijden van terugkerende stress.
Daarvoor is het nodig meer over de mogelijke oorzaken te weten.
Spanning creëren we zelf, ook al is er een duidelijke reden buiten ons aanwezig.
We zijn als mens toegerust om opgelopen spanning weer te laten afvloeien.
Maar vaak kiezen we een weg waarmee we de spanning vasthouden of zelfs vergroten.
Het gaat om oude patronen, gevoeligheden en gewoontes.
Ze lijken lastig te beïnvloeden, ze ontsnappen grotendeels aan onze wilskracht.
Het is echter wel degelijk mogelijk verandering aan te brengen.
Daarvoor is het praktisch de oorzaken uit elkaar te nemen in verschillende thema's.
Dan wordt het overzichtelijk. Ook is de aanpak in elk onderdeel specifiek.
Een emotie verwerken vraagt een andere benadering dan een overtuiging beïnvloeden.
Voor deze aanpak zelf maakt de StressOntknoping o.a. gebruik van zenprincipes.
Verandering wordt niet afgedwongen. Met de juiste aandacht voltrekt het zich uit zichzelf.
Rust wordt het vertrekpunt en basisgevoel. En dat is een aangename en solide grondslag
De combinatie van technieken die Paul Loomans je leert, helpen stress te voorkomen en meer met het huidige moment bezig te zijn zonder een continu gevoel van druk op de achtergrond te ervaren. Dr. G.J. Groeneveld, neuroloog
...alleen dat inzicht kalmeert me al en ik denk aan het advies van Loomans:
Ik laat de emotie door mijn lichaam gaan, en observeer het gevoel zonder bijgedachten.
En inderdaad... het zakt snel. D. van der Neut, Psychologie Magazine nov. 2009