Dr. G.J. Groeneveld, neuroloog

Bij het werken in het ziekenhuis kom je regelmatig in stressvolle situaties terecht. Enerzijds omdat er momenten zijn waarop snelle en adequate actie noodzakelijk is en de consequenties van verkeerd handelen erg groot zijn. Deze situaties kunnen stress opleveren omdat er een voortdurende noodzaak is tot handelen zonder dat er voldoende ruimte is voor rust. Maar anderzijds ook omdat er vaak hevige emoties leven bij patiënten die soms geprojecteerd worden op de ziekenhuismedewerker, wat ervaren kan worden als een chronische druk die het functioneren negatief beïnvloedt.
Paul Loomans leert je in de 'StressOntknoping' methodes om met beide bovengenoemde vormen en andere mogelijke vormen van stress om te gaan. Door je telkens maar op één handeling tegelijk te richten, opkomende gedachten aan wat nog gedaan moet worden toe te laten en de handeling te visualiseren en te vertrouwen op je natuurlijke organisatievermogen kun je, ook wanneer er een voortdurende noodzaak tot handelen is, voorkomen dat je dit ervaart als een gebrek aan rust.

Nog belangrijker voor mij was het omgaan met emoties die voortdurend opwellen en die vaak onderdrukt worden of omgezet worden in andere emoties zoals woede. Het bewust ervaren van 'de oorspronkelijke emotie', het toelaten en het voelen van die emotie als een lichamelijk waarneembaar gevoel, brengt de gevoelens van pijn uit het verleden en angst voor de toekomst terug naar het Nu, waardoor deze gevoelens de kans krijgen verwerkt te worden.
De combinatie van technieken die Paul Loomans je leert, helpen op deze manier stress te voorkomen en meer met het huidige moment bezig te zijn zonder een continu gevoel van druk op de achtergrond te ervaren.
Ik kan de methode van Paul Loomans adviseren aan iedereen die omgaat met potentieel beladen momenten, om uiteindelijk stress te voorkomen.

Gordana Todorovic, journaliste

Loomans aanpak is een mix van kennisoverdracht en empathie. De methode die hij daarvoor hanteert is origineel en heeft hij zelf vanuit de zen ontwikkelt. Niets zweverigs echter, Hij weet het zo uit te leggen en te verpakken dat het helder en inzichtelijk wordt. Hij observeert gedrag nuchter en met humor.
Al in het begin geeft hij aan dat men zichzelf uitzonderingen en missers mag toestaan. Met andere woorden dat je geen druk moet zetten om druk te verminderen.
Hij gebruikt leuke metaforen die inzichtelijk weergeven waar zij voor staan. Je begint zelf ook de knagende ratten en witte schapen om je heen te zien, gaat witjes scheppen en het woord intuïtie verliest haar geheimzinnigheid.
Met deze stevige en complete methode als ruggengraat duik je vervolgens de diepte in. Daarin onderzoek je het verband tussen de stress nu en ervaringen in de jeugd. Het is frapant hoe zo een landkaart van je eigen gedrag en reacties ontstaat. 
Je ziet na enkele weken bij sommige deelnemers van de cursus de verandering aan hun gezicht. Het ontwarren van stressknopen werkt inderdaad bevrijdend.

Yvon, Verpleegkundige
Ik had last van stress, vooral bij sociale contacten wanneer verwacht wordt dat je gezellig doet. 
Ik kreeg dan negatieve gedachten over mijzelf en kwam daar niet meer uit. Wilde het liefst weg uit de situatie.
Ook zag ik op tegen sollicitaties omdat ik bang was niet goed genoeg te zijn. Ik wilde hierin graag meer zelfvertrouwen.
Paul gaf mij direct het gevoel mij de juiste ondersteuning te kunnen bieden. Opgelucht ging ik al na ons eerste gesprek bij hem de deur uit. Zijn uitstraling en aanpak stelde mij gerust en gaf mij vertrouwen. Door middel van de individuele coaching voel ik me sterker maar vooral voel ik me lichter, meer ontspannen en zie ik meer kleur. Na ieder gesprek groeide mij glimlach. Ik heb nu voldoende handvaten die mij helpen om me zo te blijven voelen.
En… ik heb een vaste baan als verpleegkundige!

Ellen van Gelder    Verpleegkundige,  Zorgintercedente
De sessies waren heel praktisch en voor mij goed toe te passen in de dagelijkse praktijk.
Zoals de 'witjes'- deze gebruik ik veel in mijn werk.
Het dagelijks beoefenen van de 2 oefeningen voor schouders en buik doen mij erg goed en maken mij ook weer bewust van mijn lichaam.
Ik heb geleerd ook goed voor mezelf te zorgen i.p.v. vooral voor anderen (en dat dit een lange weg is).
De cursus zit goed in elkaar, ik heb niets gemist!
Ben nu nog in ontwikkeling met wat jij hebt aangereikt. De zaadjes zijn geplant...

De 2 individuele sessies waren voor mij heel waardevol. Ze hebben mij op een andere leren kijken naar wat er in mijn leven, m.n. in mijn vroege jeugd, is gebeurd, hoe ik daarop heb gereageerd en nog steeds reageer.
De handreikingen die jij hebt gegeven zijn voor mij belangrijke inzichten en geven mij een tool om in het nu de zaken uit het verleden te verwerken.
Ik had niet verwacht door deze cursus bij mijn diepste lagen te komen.
Dit doet pijn maar het is ook heel fijn! Dankjewel hiervoor.
Je bent heel betrokken bij je cursisten en blijft naar mijn gevoel dicht bij jezelf.

Helga    Docent weerbaarheid
Ik had me ingeschreven voor deze cursus omdat ik mijn hele leven al stress ervaar in relaties. Ik heb een druk leven als alleen-ouder, met een fulltime baan en vele hobby’s. Én juist daarin had ik een goed evenwicht gecreëerd. Maar in relaties ging het altijd fout. Als het lastig, moeilijk werd, hield ik óf meestal mijn mond, want ik wilde zo graag aardig gevonden worden óf ik beëindigde de relatie, want dat is lekker makkelijk, hoefde ik me daar niet druk om te maken. Het vervelende was dat ik in elke nieuwe relatie ook weer minder leuke dingen tegenkwam. En daar ging ik weer.
Het is wonderbaarlijk hoeveel nieuwe inzichten je krijgt in die vier avonden, inzichten in je eigen denken en functioneren, om dingen in een ander perspectief te zien. Je leert hoe makkelijk het is om daarmee om te gaan. Ik had er nog twee persoonlijke coachingsgesprekken bij genomen, zo had ik wat meer tijd om mijn persoonlijke situatie voor te leggen. Al met al heeft het mijn houding in relaties buitengewoon positief veranderd. Het is echt een aanrader.

Menno      Psycholoog
Ik denk dat de manier van met stress omgaan die je ons geleerd hebt al aardig wat effect heeft inmiddels. Het heeft bij mij ook niet alleen effect op het gebied van (werk-)stress maar ook op andere situaties. Ik pas vooral de stress-sleutel vaak toe. Niet alleen in stressituaties maar ook in emotionele situaties of wanneer ik vastzit in mijn denken.
Ik denk dat dit echt een heel sterke manier is om stress aan te pakken. Zoals je zelf al zei is het een andere aanpak dan in gangbare cursussen. Ik denk dat je gelijk hebt als je zegt dat het hier om de wortel gaat en niet om de takken. Ik weet niet of het iedereen zal lukken om een meer intuïtieve manier van plannen te krijgen omdat niet iedereen daar aan zal willen, maar ik denk wel dat als je het serieus doet en blijft oefenen dat je dan een veel vrijere manier van werken krijgt en er meer van zal genieten. Ik ben er in ieder geval erg blij mee en zal zeker blijven oefenen.

Marike     Communicatieadviseur
Het belangrijkste is dat het me steeds beter lukt het leven in het nu en de werkelijkheid te nemen voor wat die is. Ik durf er naar te kijken en dat alleen al voelt als grote winst! Ik wist natuurlijk al dat dat belangrijk was voor dat ik aan de cursus begon maar had toch onvoldoende handvatten om dit werkelijk te doen. Van jou heb ik geleerd om in moeilijke momenten (privé en in het werk) emoties waar te nemen. Ik realiseer me dan wat ik voel bij wat er gebeurt. Door het te ‘doorvoelen’ verwerk ik het. Daardoor neemt het impact direct af.
Ik heb vastgesteld dat wanneer ik dit oefent met grote moeilijke dingen, het haast vanzelf ook zo gaat bij kleine momenten. Het stelt me in staat keuzes te maken en om dingen te doen die ik prettig en zinvol vind. En ook te stoppen met dingen die niet goed voelen.
Ook lukt het steeds beter om wanneer ik de stress voel opkomen, de energie terug in mezelf te laten glijden en de grond weer te voelen.
De stress ontstaat bij mij vooral wanneer ik ‘al vooruit leef’ Ik ben dan nog hier maar mijn gedachten zijn al in een volgend (moeilijk) moment zijn.
Door de cursus ben ik meer in het nu.

Amber     Visagiste
Ik ben jarenlang bij verschillende soorten therapieen in behandeling ben geweest, en had daardoor het gevoel had dat ik alles al had gezien.
Maar er ging hier een wereld voor me open. In de coaching van Paul Loomans ga je eigen problemen op zo'n andere manier benaderen. Heel verhelderend en absoluut een eyeopener!

Cordula Quadt    Shiatsu theapeute
Het was een nuttige en tegelijk leuke ervaring. Ik vond het een goed platvorm om het over die dingen te hebben en eraan te werken. Het had diepgang en was tegelijkertijd onderhoudend.
Bij het onderdeel over afweer en onverwerkte situaties kon ik de emotie heel goed oproepen en vervolgens loslaten. Het was echt een heel sterke fysieke ervaring.
De houding van mijn rug is verbeterd doordat ik me lijfelijk bewust ben geworden van de verbinding tussen mijn woede, mijn lever en mijn schouders en nek
Verder is er een verandering in mijn omgang met conflicten.
Wat ik ook meeneem zijn alle suggesties die zijn aangereikt. Het moet wel allemaal nog bezinken en een plek krijgen.

Karen     Psychologe
De workshop was prettig en leerzaam. Ik heb veel aan de uitleg en aanwijzingen gehad en merk dat ik ze vaak gebruik. Ik was wat huiverig dat het ‘zweverig’ zou zijn maar ik vond de insteek juist heel praktisch.
Ik merk dat ik minder gespannen reageer op dingen die zich aandienen en dat ze ‘zich opnieuw melden’ op handige momenten waardoor ik ze dan vaak meteen kan afhandelen. Schrijf ze daardoor ook veel minder op.
Soms was ik wel wat moe na een dag werken, maar na de cursus ging ik altijd met nieuwe energie en ontspannen weg.

Thea      Coach, trainer
Het was een lekker korte cursus met leuke en goed gestructureerde lessen. Ik vond het prettig dat de kennis en inzichten die je overdroeg uit eigen ervaring en onderzoek voortkwamen. Het droeg er zeker toe bij dat de lesstof heel praktisch was.
Sinds de cursus maak ik geen lijstjes meer. Ik ben me meer bewust van de grote en kleine lijnen in mijn werkzaamheden. Er is minder gevecht met de tijd: alsof ik op een andere manier mezelf en mijn acties in de tijd ga organiseren.
Echt geweldig hoe deze adviezen van jou precies op het goede moment bij mij is binnengekomen.

Anne      Trajectbegeleider
Ik kan meer genieten (van het moment) en voel me rijk!
Er zijn meer momenten waarop ik afstand kan nemen van de zaak/situatie, 'the big picture' zie en vervolgens een soort ontspannenheid en tevredenheid ervaar.
Als mijn dochtertje 'aanklopt' neem ik even de tijd om aan te geven dat ik zo bij haar kom en keer terug naar wat ik aan het doen was. Dat geeft ons beide op die momenten wat rust.
Ik pas de aanwijzing van zintuiglijke waarneming met enige regelmaat toe om te onthaasten.
Ik probeer heftige emoties als energie waar te nemen. Ik neem hier alleen nog te weinig tijd voor om ze ook te kunnen verteren.
Je bent zo heerlijk wijs, kalm en niet moraliserend. Ik heb dat als inspirerend en verfrissend ervaren.

Patricia         Account Manager
Ik vond het een nuttige cursus, ik heb er bruikbare dingen ontmoet. Wat me aansprak was de onderliggende Zen-gedachte, het in het Nu zijn. Zintuiglijk waarnemen daar oefen ik bewust mee. Daarnaast gaat de omgang met dat wat zich aandient terwijl je met iets anders bezig bent beter.
Deze twee handvaten zorgen ervoor dat ik me minder bezig houd met dingen die in de toekomst moeten of kunnen gebeuren. En daar word ik rustiger van.

Marianne      Ontwerper, Schipper
Op aanraden van een vriendin kom ik min of meer ‘per ongeluk’ terecht in de cursus StressOntknoping in het Zen Centrum
Misschien ‘per ongeluk’ maar het stuwt me wel in de richting die bij me past. Ik pak het lijntje aan, dat Paul voor ons uitrolt in de cursus. Neem de lessen serieus en zet de cursusmaand in om te oefenen.   Ga terug naar primaire belevenissen... gebruik mijn zintuigen waarvoor ze bedoeld zijn en probeer er bewust van te worden . Voelen, ruiken , zien en daarmee spelen. Zondermeer aannemen, dat je er mag zijn omdat je er bent. Laat al die externe invloeden en gedachten toe, omdat ook die bestaan en geef er de juiste aandacht aan. En wonder boven wonder er verandert iets in mijn bestaan. Ik doe er niets bijzonders voor. ......... Oke, ik speel de afwas met m’n handen, ik adem diep om mijn lijf te voelen, ik kijk naar de wolken en ik voel de regen in mijn gezicht slaan en bedenk elke dag opnieuw wat ik mag doen om mijn bestaan te realiseren. Voorlopig houdt het me uit de negatieve spiraal waar ik in zat. Ik hoop dat ik dit stuk leefgereedschap verder kan uitdiepen en verfijnen en dat het net zo’n belangrijk onderdeel wordt als één van mijn ledematen; onmisbaar en vanzelfsprekend. Nu is het nog een vriend, die naast me staat en me behoed tegen omvallen.
Zolang ik dat niet bereikt heb lijkt het me fijn, de batterij af en toe met een thema les
(opfrisavond) te kunnen opladen. Tot dusver bedankt Paul.

Frederic Gruau   Docent wiskunde en informatica   Universiteit Parijs
Jouw benadering van stress helpt mij dagelijks. Ik heb een positieve kijk gekregen! Merci