Loslaten is een actieve bezigheid

Als je ergens mee zit, kun je als advies te horen krijgen: 'laat het toch los'.
Dit is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ook al wil je je er niet meer mee bezig moeten houden, het probleem of meningsverschil dient zichzelf telkens weer aan. Loslaten is dus iets anders dan er niet aan willen denken.
Het is een actieve houding. 
Loslaten bestaat uit het verkennen van de weerstand die je voelt en je hier vervolgens vertrouwd mee maken. Dat kun je goed doen tijdens een korte wandeling.

Ga voor voldoening in plaats van voltooiing

Het voltooien van een taak geeft een prettig gevoel. De verleiding bestaat om vooral hiervoor te gaan. Als keerzijde van de medaille ontstaat onder de oppervlakte zo een leeg gevoel.
Leef eerder vanuit de volheid van het doen. Dat geeft je voldoening.
En zie het plezier van de voltooiing als een aangename bijwerking van een goed proces.

Vraag het gewoon
Soms voelen mensen schroom om iets te vragen en blijven daardoor (te)veel in hun eentje doen.
Wanneer je hulp nodig hebt of wanneer het voor jou teveel is, vraag dan of iemand anders jou wil bijstaan of het wil overnemen.
Mensen zijn vaak bereid te helpen als ze hierom gevraagd worden.
Vraag je niets, gaat men ervan uit dat jij het wel aankan.

Een 8 is beter dan een 10

Wanneer we een tien nastreven gaat dat ten koste van iets anders. Bijvoorbeeld dreigen wij er onszelf mee uit te putten.
Of het sociale contact ondergeschikt te maken.
De wijze waarop we iets doen en het menselijke aspect hieraan is een verrijking en een belangrijk onderdeel van elke verrichting

Een vriendschap of relatie kan wel een stootje verdragen

Uit angst dat de ander negatief over ons gaat denken kan het zijn dat we een confrontatie vermijden. Een relatie echter kan wel een stootje hebben. Het is juist goed te uiten waar jij je aan stoort.
Doe dit zorgvuldig. Veroordeel de ander niet maar geef hem eerder inzicht in wat het met jou doet.

Wanneer je iets niet kunt oplossen, laat het dan even los in plaats van je erop vast te bijten

Het is wonderlijk maar in de tijd dat je wat anders gaat doen en dus niet bewust bezig bent met het probleem, gaat je onbewuste ermee verder. Wanneer je wat later of de volgende dag er opnieuw naar kijkt schiet de juiste stap je te binnen.

Het is sterk om kwetsbaar te durven zijn

We geven niet graag toe dat we ergens moeite mee hebben of ergens gevoelig voor zijn. We komen liever over als krachtig en dat we het allemaal wel (aan) kunnen.
Het is sterker om kwetsbaar te durven zijn en het ronduit toe te geven dat we iets niet goed kunnen of dat we moe zijn of niet lekker in ons vel zitten.

Kijk in het vooruit

Kijk regelmatig wat je morgen, overmorgen en volgende week te doen hebt.
Hoe je tijd besteedt en indeelt, kun je het beste aan je gevoel overlaten. Het weet haarfijn alles wat je te doen hebt te organiseren. Je moet het gevoel daarvoor wel telkens van alle bruikbare informatie voorzien.

Alles wat je als negatief of als een manco ervaart, heeft de potentie om zich te transformeren in iets positiefs

Positief en negatief zijn relatieve begrippen. Een tekort aan ontvangen liefde laat iemand de waarde van liefde voelen en kan zich bijvoorbeeld transformeren in het kunnen zorg dragen, ook in moeilijke omstandigheden.
Vroeg geconfronteerd worden met de dood, geeft bewustzijn van het vergankelijke en daarom intensiteit in de beleving van al het kleine.

Geef het toe dat je nerveus bent

Wanneer je het spannend vindt om te presenteren voor een groep, spreek dit dan uit. Niet alleen zullen je toehoorders je openheid waarderen, maar vooral ook maak je hiermee een einde aan het innerlijke gevecht tegen de nervositeit.
En dit verzet is juist hetgeen de grootste last veroorzaakt.

Behoud je waarde

Wanneer je reageert met het gevoel het dat je onrecht is aangedaan of dat je niet juist behandeld bent, behoud dan je waarde.
Laat je niet meevoeren door boos te worden op de vermeende onverschilligheid of ongevoeligheid van de ander maar blijf rustig wijzen op de feitelijke gebeurtenissen.

Kijk positief vooruit

Wat er in een dag gaat gebeuren is onzeker. We hebben wel plannen, afspraken en werkzaamheden maar hoe die gaan verlopen weten we niet.
Nu kunnen we ons ongerust maken en allerlei negatieve scenario's door ons heen laten gaan, en tegen jezelf zeggen: 'dit kan lastig worden' of: dit kan mis gaan.
Beter is het positief te kijken naar wat komen gaat. En hier een gewoonte van te maken.
Je zegt dan tegen jezelf: het gaat vast goed of het wordt vast leuk.

Begin de dag in rust

Als je de dag een goede start wilt geven, doe dat dan met een moment van rust.
Je kunt zo'n moment op verschillende manieren vormgeven. De simpelste is de tijd nemen met jezelf voor een kopje thee of koffie. Doe op dat moment niet nog iets anders tegelijkertijd!