Spanning oplossen en rust en kalmte terugvinden

Share This Using Popular Bookmarking Services

Cursus StressOntknoping, 6 avonden

De cursus kenmerkt zich door een aangename sfeer en een heldere methode.
Je verkrijgt inzicht in de herkomst van jouw stress en leert wat je eraan kunt doen.
Je gaat rust beschouwen als uitgangspunt en ontzenuwt hetgeen dit in de weg staat.

De werkwijze is praktisch en de adviezen concreet. Het effect van de cursus is vanaf de eerste avond waarneembaar. Telkens ontvang je feedback. Je kunt de cursus naar behoefte aanvullen met individuele sessies.

De combinatie van technieken die Paul Loomans je leert, helpen om stress te voorkomen en meer met het huidige moment bezig te zijn zonder een continu gevoel van druk op de achtergrond te ervaren. Dr. G.J. Groeneveld, neuroloog

Ik heb de cursus de stressontknoping met toenemend enthousiasme en verwondering gevolgd. Breed en diepgaand en dat toch in maar enkele avonden! Niet alleen het oplossen van stress, maar ook zorgen dat je het voorkomt! Ik kan iedereen deze cursus van harte aanbevelen. J. Hak, bedrijfsarts

Inhoud
De cursus behandelt 3 hoofdthema's. Deze belichten telkens vanuit een andere invalshoek het thema stress. Gezamenlijk geven ze een volledig beeld van ons functioneren.
- Omgaan met Tijd: Je wordt soepeler in het organiseren van je taken en houdt meer tijd over voor jezelf. 2 avonden
- Positief Zelfbeeld: Je gaat jezelf meer waarderen en geniet intenser van de simpele dingen om je heen. 2 avonden
- Emoties, Spanning of Ontlading: Je kunt emotionele spanning oplossen en leert daarmee ook oud zeer kwijt te raken. 2 avonden

Aangeraden wordt de cursus te combineren met 1 of 2 individuele sessies. Deze sessies duren 1.30 uur.

Plaats

European Zen Center

Valckenierstraat 35

1018 XD Amsterdam

OV: alle metrolijnen en de tramlijnen 6 en 10 stoppen op korte afstand, halte Weesperplein.

Auto: parkeren kun je meestal in de Valckenierstraat zelf of anders in de Sarphatistraat.

Een plattegrond vind je hier: www.destressontknoping.nl/contact.aspx

De StressOntknoping
Domselaerstraat 28
1093 MA Amsterdam

Bereikbaar
trein: op 3 minuten loopafstand van station Muiderpoort
tram: 3, 7, 9 en 14 halte Wijtenbachstraat Linnaeusstraat of halte Dappermarkt
Parkeerplaats: meestal in de Domselaerstraat zelf (betaling met chipknip of contant).
Een plattegrond vind je hier.

Kosten

De cursus van 6 avonden kost € 200.
Individuele sessies duren 1.30 uur. Gelijktijdig geboekt met de cursus kosten sessies € 80 euro.
Tijdens de cursus ben je uitgenodigd gratis deel te nemen aan een trainingsavond Ontspannen Lichaam die eens per maand plaats vindt.

Inschrijven

Vrijgesteld van BTW door het CRKBO

Wekelijkse Inspiratie

Kijk positief vooruit

Wat er allemaal in een dag gaat gebeuren is onzeker. We kunnen ons ongerust maken en negatieve scenario's door ons heen laten gaan.
Beter werkt het om positief te kijken naar wat komen gaat en te denken: 'het gaat vast goed' of 'het wordt vast leuk'.

Kijk positief vooruit Wat er in een dag gaat gebeuren is onzeker. We hebben wel plannen, afspraken en werkzaamheden maar hoe die gaan verlopen weten we niet.

Nu kunnen we ons ongerust maken en allerlei negatieve scenario's door ons heen laten gaan, en tegen jezelf zeggen: 'dit kan lastig worden' of: dit kan mis gaan.

Beter is het positief te kijken naar wat komen gaat. En hier een gewoonte van te maken.

Je zegt dan tegen jezelf: het gaat vast goed of het wordt vast

Deelnemen

in een groep
6 avonden
3 avonden
losse avonden

individueel

Data Cursus

Aanvang do. 5 sept, 6 avonden
van 19.30 tot 21.30 uur
do. 5 sept. TijdSurfen 1
do. 12 sept. TijdSurfen 2
do. 19 sept. Positief Zelfbeeld 1
do. 26 sept. Positief Zelfbeeld 2
do. 10 okt. Emoties, spanning of ontlading 1
do. 17 okt. Emoties, spanning of ontlading 2

do. 3 okt. opfrisavond Tijdsurfen, voor wie wil

Reacties

Lidwien, Pedagogisch werker
Nu ik op het punt sta naar B. af te reizen en bedenk ik dat ik je nog steeds wil mailen om te zeggen dat in de cursus voor mij echt 'het kwartje gevallen' is. Na jaren van verschillende psychologische hulptrajecten en cursussen heb ik eindelijk een manier ontdekt om mijn angsten aan te pakken en niet langer te vermijden. Nu zeg ik eerder "kom maar op!" en ga rustig die angstgedachte observeren ipv. wegdrukken en negeren. Het is wel 'hard werken' maar het geeft rust dat ik niet langer machteloos sta en er zélf iets ermee kan doen. De hele cursus Stressontknoping was erg verhelderend en overzichtelijk, geeft concrete handvatten voor het omgaan met stress!
Sanne,    Verpleegkundige
Ik heb meer grip gekregen op bepaalde mechanismes, eigenlijk juist door op een bepaalde manier ook de grip los te laten…
Truus,    Journalist
Het is alsof de ervaringen en inzichten (uit de sessies en die periode intensief ermee werken) schatten zijn, die ik meedraag in een koffertje. Regelmatig open ik het koffertje om er ééntje wat beter te bekijken.
Paul,      Electriciën
Achteraf gezien zijn de onderwerpen zeer samenhangend. Duidelijke, boeiende uitleg en goede oefeningen met voorbeelden.
Marion   Middle Manager
Je leidt de avonden heel rustig, helder, sympathiek.
Ik leg niet zo makkelijk mijn privézaken bij een vreemde op tafel, maar binnen de context van jouw cursus ging het helemaal vanzelf.
Helga, Docent weerbaarheid
Het is wonderbaarlijk hoeveel nieuwe inzichten je krijgt in die vijf avonden.
Het is echt een aanrader.
Willem Consultant
Het werkt bijzonder louterend en ik merk dat ik lichter en minder (be)zwaar(d) raak. Erg plezierig.
Ik merk sowieso een grotere mate van relativeren en daarmee ook meer in het heden staan.
Ellen van Gelder    Verpleegkundige, Zorgintercedente
De sessies waren heel praktisch en voor mij goed toe te passen in de dagelijkse praktijk.
Ik heb geleerd ook goed voor mezelf te zorgen i.p.v. vooral voor anderen.
Anita,     Accountmanager
Ik heb er veel aan gehad. Mijn emoties veroordeel en verdring ik niet meer. Ik heb meer aandacht voor wat ik op het moment doe.
Ik heb gemerkt dat je zelfs met haast nog rustig kunt ademhalen.