Je oefent je lichaam in zijn geheel goed te ontspannen. In het bijzonder de plekken waar spanning zich vastzet.
Je leert attent te worden op onbewuste spanning in het dagelijks leven en deze los te laten.
Je krijgt oefeningen aangereikt om je lichaam te kalmeren, wanneer het gestresst raakt, en weer tot rust te laten komen.

Een trainingsavond omvat
- ademhalings- en meditatieoefeningen
- bewustwording van energetisch belangrijke plekken in het lichaam
- diepte ontspanning
Naast deze praktische oefeningen is de avond op zich een weldaad voor het lichaam.

• ... ik leed aan slapeloosheid, ik was al min of meer "verslaafd" aan de slaappillen en die avond zou ik zonder pil gaan slapen. Door jouw training is dat fantastisch gelukt en is er volgens mij iets doorbroken bij mij ten gunste van de eigen slaap. Ik geniet weer van een redelijk goede nachtrust op eigen kracht.  Greetje

• Fijn dat de avonden nu regelmatig op het programma staan. Het was me goed bevallen vorige week, ik voelde me ook de dag erna heel ontspannen/zacht. Margreet

European Zen Center
Valckenierstraat 35
1018 XD  Amsterdam
OV: alle metrolijnen en de tramlijnen 7 en 10 stoppen op korte afstand, halte Weesperplein. 
Auto: parkeren kun je meestal in de Valckenierstraat zelf of anders in de Sarphatistraat.
Een plattegrond vind je hier

De kosten van een avond Ontspannen Lichaam bedragen 20 euro.
Trek gemakkelijke, niet knellende kleren aan of neem trainingskleren mee.