Een positief zelfbeeld betekent dat je een gezonde relatie met jezelf onderhoudt.
Je hebt vertrouwen in de dingen die je onderneemt en hebt een goed gevoel bij jezelf.
Je accepteert gemakkelijk fouten als iets wat erbij hoort en kritiek zie als uitdaging om je verder te ontwikkelen en blaast je niet omver.

Een positief zelfbeeld is helaas vaak geen natuurlijk gegeven.
De beste garantie voor een positief zelfbeeld is een opvoeding die veel vertrouwen schenkt en waarbij de gegeven liefde niet afhankelijk wordt gemaakt van gewenst gedrag.
Veel liefde wordt echter niet onvoorwaardelijk gegeven.
Er wordt bijvoorbeeld emotionele druk uitgeoefend om bepaald gedrag te bewerkstelligen.
Het kind voelt zich als persoon afgewezen in plaats van onderwezen of gecorrigeerd in zijn gedrag.
Wanneer dit soort afwijzing veelvuldig plaats vindt, trekt het kind daaruit de slotsom dat het als persoon niet voldoet.
Daarnaast gaat het, om te compenseren, bijzonder zijn best doen of juist ontwijkend gedrag ontwikkelen.
Deze overtuigingen en gedragspatronen van de jeugd neem je mee naar later.

We noemen deze gedragspatronen dan: perfectionisme, pleasen, afbrekende kritiek naar zichzelf toe of geen nee kunnen zeggen.
Ze hebben overigens meestal ook een positieve kant. Men is bijvoorbeeld heel precies in zijn werk of merkt snel op wanneer er in de omgeving iets niet goed zit.
Maar het dwangmatige ervan zullen we als hinderlijk ondervinden. 
Een wankel zelfbeeld betekent niet alleen een tekort aan zelfvertrouwen maar ook extra emotionele kwetsbaarheid.
Men trekt zich dingen snel aan of is gemakkelijk geraakt.

Het is heel dankbaar om aan het zelfbeeld te werken. En relatief gemakkelijk omdat de overtuigingen van vroeger niet meer kloppen met de werkelijkheid van nu. 
Het proces van transformeren luistert wel precies. Je kunt het nieuwe gedrag niet opeisen van jezelf, want zo is het nu juist ontstaan.
Goedbedoelde druk en afwijzing van het oude gedrag werken averechts.

'Positief Zelfbeeld' is onderdeel van de cursus en ook afzonderlijk te volgen als thema van 2 avonden.

Je  kunt de StressOntknoping bij jezelf ervaren in groepsverband of individueel. De cursus bestaat uit zes avonden van elk 2 uur.  Een groep telt maximaal 8 deelnemers. 
De cursus wordt aangeboden in combinatie met 1 of 2 individuele sessies.                
De onderdelen van de cursus zijn ook los te volgen.
Zo kun je zelf je programma samenstellen uit een of meedere onderdelen.                
Een individuele coaching beslaat gemiddeld 6 tot 8 sessies van 1.30 uur.
Spreek een oriënterend gesprek af om kennis te maken.                                            

Wanneer je een vraag wilt stellen, neem dan contact.