De onderstaande tips bij stress zijn verschenen als 'Wekelijkse Inspiratie'. Wil je ook deze practische, geestige of tot nadenken aanzettende boodschappen ontvangen, abonneer je dan vrijblijvend op de Wekelijkse Inspiratie 

1. Neem naast gewone pauzes ook minipauzes
Pauzes zijn van groot belang. Neem telkens nadat je iets hebt afgerond een minipauze. Sta hierbij van je plaats op, vooral als je achter een computer werkt, en ga iets doen waarbij je je niet hoeft te concentreren.
Kom in deze tijd weer tot rust. Laat je gedachtes de vrije loop, zij zullen evalueren wat je net gedaan hebt.
2. Geef je intuïtie de ruimte naast je verstandelijke vermogens
Intuïtie is spontaan en gebaseerd op vertrouwen. Je verstand begrijpt en analyseert. Beide hebben hun eigen functie.
Het verstand heeft echter ook de neiging te controleren en alles in de hand (d.w.z. in het hoofd) te houden. Dit geeft onnodige spanning.
Je intuïtie laat je, indien mogelijk, de dingen op het juiste moment doen.
3. Doe 1 ding tegelijk
Multitasken is een valkuil van deze tijd. De enorme mogelijkheden van de computer verlokken ons ook in deze richting.
Het is niet alleen onrustig, het is ook minder efficiënt.
Eén ding tegelijk maakt dat je dat wat je doet, volledig gaat doen.
4. Neem de tijd
Haasten is soms bijna tot tweede gewoonte geworden. De tijd nemen is aangenaam en daarnaast ook efficiënt. Het doet minder stof opwaaien.
5. Geef volle aandacht aan wie jou iets vraagt of aan wat je bezigheid onderbreekt
Dit geldt voor collega's en telefoongesprekken maar ook voor gedachtes die je iets in herinnering brengen. Het geeft rust aan jezelf en ook aan de ander omdat hij gehoord is.
Je kunt overigens ook met volle aandacht zeggen dat je momenteel geen tijd hebt.
6. Open je zintuigen
Neem de uitnodigingen van je zintuigen aan, telkens wanneer ze geprikkeld worden. Het verrijkt het leven. Het zijn de wondertjes van alledag.
7. Maak voeling met je emoties 
Zowel de emoties met een positieve als met een negatieve lading.
We hebben tendens positieve emoties ietwat af te romen.
Ze vol beleven geeft veel lucht en ruimte.
Vaak verzetten we ons innerlijk tegen emoties met een negatieve lading. Deze emoties zijn functioneel. Verwerken doe je met de emotionele hersenen. Het rationele tracht te begrijpen en een houding te kiezen. Wanneer je vooral rationeel reageert, houd je het proces van verwerking tegen.
De 3 primaire emoties die je kunt tegenkomen en waarop alle andere zijn te herleiden, zijn angst, pijn en verdriet. Woede is meestal verzet.
8. Observeer dwangmatige gedragspatronen
De eerste neiging is ons met deze patronen te vereenzelvigen.
Daarmee geven we ze nieuwe voeding.
Door ze daarentegen geduldig te observeren verliezen ze hun kracht.
9. Zorg dat je voldoende zichtbaar bent in je omgeving
Zorg dat je omgeving weet wat je aan het doen bent, wat jouw sterke kanten en interesses zijn. En ook waar jij last van ondervindt.
10. Ken je voorkeursstrategieën in het communiceren
Zorg dat je meerdere mogelijkheden hebt om te reageren of iets aan te kaarten. 
Je kunt grofweg de volgende vier mogelijkheden onderscheiden:
· Niet reageren, voorbij laten gaan. Dit mag echter geen zwaktebod zijn maar een bewuste keuze.
· Doorgronden. Door vragen te stellen, je wilt de ander beter begrijpen en de achtergrond weten.
· Confronteren. Je informeert de ander wat het met wat het jou doet. Van hieruit vraag je de ander om aanpassing van zijn gedrag.
· Je laten gelden. Wanneer een overeenkomst niet wordt na gekomen.
Bij de laatste twee is het belangrijk geen oordeel te vellen over de ander. Het gaat om het gedrag, niet om de persoon.

Rust in jezelf
Wil je stress aanpakken en meer rust gaan ervaren, doe dan:
de cursus (5 avonden) of een individueel traject.
Heb je hierover vragen? Neem dan contact op via het contactformulier.