Geniet tijdens je zwakte momenten

Zwaktes staan vaak onder toezicht van een streng oordeel: ik mag niet lui zijn, ik mag niet teveel chips of chocola eten, ik mag niet te laat naar bed gaan...De druk die je daarmee legt op het beheersen van verleidingen, werkt averechts.
Bijvoorbeeld met zoetigheid kun je jezelf beter toestaan er met volle aandacht en kleine hapjes van te genieten. De afwezigheid van het oordeel maakt vervolgens een verandering mogelijk. De behoefte zal uit zichzelf afnemen.