Transformeer het zelfbeeld

• Verkrijg een positief zelfbeeld door anders naar jezelf te kijken in plaats van hard aan jezelf te werken
• Breng hinderlijke patronen zoals de innerlijke criticus, pleasen of doemdenken tot rust
• Laat vertrouwen, verbinding en dankbaarheid organisch in je groeien

Breng emoties tot rust

• Wat de functie is van emoties?
• Zie hoe gedachten emoties tegenhouden en transformeren
• Boosheid en verdriet zijn vaak een heimelijke methode om angst en pijn te verbergen
• Als je allergisch reageert op een bepaalde situatie is er een lijn naar oud zeer
• Richt je niet op de kamers van vroeger maar op de deur die zich nu opent.
• Herken de zee van rust en vertrouwen als je innerlijke basis

Inhoud

De thema’s zelfbeeld en emoties worden gezamenlijk in een workshop behandeld: de Innerlijke Metamorfose. Dit is een workshop die je inzicht geeft in je eigen patronen en je gevoeligheden.
Je ziet hoe je op een aangename manier kunt evolueren en oude blessures achter je laten. Je versterkt het zelfvertrouwen en vergroot de innerlijke rust. Je gaat op een soepele en luchtige manier met het dagelijks leven om en voelt je minder afhankelijk van anderen.

Opbouw

We beginnen met het bestuderen en versterken van het zelfbeeld. Daarvoor krijg je twee sleutels aangereikt die we praktisch gaan oefenen. 
Basisprincipes zijn: ‘je bent nu al helemaal goed’ en ‘leef vanuit vertrouwen’.

Dan verkennen we de wereld van emoties en merken op dat wij ons vaak verzetten tegen emoties die we lastig vinden. Dat verzet kan zowel geestelijk als ook fysiek zijn in de vorm van spanningen. We leren om dit verzet op te heffen waardoor de emotie kan kalmeren en het lichaam ontspant.

We wijden een apart moment aan afscheid en rouw. We zien langs welke lijnen verwerking verloopt en ontdekken dat liefde levend is en niet sterft.

Vervolgens introduceren we het begrip ‘emotionele allergie’. Dit doet zich voor wanneer we extra heftig op een situatie reageren. We zullen inzien dat deze situaties gelinkt zijn aan oud zeer maar dat zich tegelijk ook een oplossing aandient.

We eindigen met een sessie over vergeving. Het is een dankbaar proces zowel anderen alsook jezelf te kunnen vergeven.

Resultaat

Je zult je een diepere rust gaan voelen. De relatie met jezelf verbetert. Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen, een betere innerlijke balans en een gevoel van verbondenheid. Oude hinderlijke patronen komen tot rust.
Je krijgt meer toegang tot je gevoel. Je kunt eerder blij van iets worden of verbinding ervaren. Op een basis van emotionele stabiliteit weet je goed om te gaan met onzekerheid, verlies of pijn en telkens weer in balans te blijven.

‘Ik durf mij nu te openen en te zijn met wat er is.’
Ingrid van Lier, Vertaler en Schrijver

‘Ik ben lichter teruggekomen, dans weer een beetje meer door het leven.’
Gabrielle Faber, Huisarts

‘Ik heb bewustzijn gekregen van de saboteurs in mijn gedrag. Dat ervaar ik als een kostbaar inzicht en het voelt als een bevrijding.’
Christine Mulder, Geestelijk begeleider

Zenmeditatie en diepte ontspanning

Paul Loomans is zenmonnik. Gedurende de drie dagen beoefenen we ’s morgens zenmeditatie en een keer ‘s avonds diepte ontspanning. Het is helpend om in deze workshop kennis te maken met de stilte en open aandacht van de meditatie.

We zitten bij voorkeur op een kussen, maar je kunt ook gebruik maken van een bankje of stoel. Materiaal is aanwezig. Neem gemakkelijk zittende kleren mee, waarin je vrij kunt ademhalen. De sessies zijn ook toegankelijk voor beginners.