De StressOntknoping is een heldere methode, ontwikkeld door zenmonnik Paul Loomans, om stress op te lossen en vanuit innerlijke rust te leven:
Je ervaart rust in lijf en hoofd. Er is balans tussen voelen, denken en doen. Je bent tevreden met jezelf. Je leeft in het moment. Je bewaakt je grenzen.
Handel en werk vanuit rust
Gebruik je intuïtie bij de indeling van je tijd
Verkrijg een natuurlijke aandacht bij alles wat je doet
Transformeer oude gedragspatronen en overtuigingen
Breng emotionele reacties tot rust
Leef vanuit vertrouwen
Maak jezelf zichtbaar
Weet assertief te reageren
Weet feedback te geven en te ontvangen
De vier thema’s horen bij elkaar als de verdiepingen van een huis. Ze vormen een complete methode om je functioneren te begrijpen en te kunnen beïnvloeden. Simpeler dan therapie, grondiger dan zelfhulp.
Met mijn acteurservaring en zen-achtergrond geef ik levendige en inspirerende lezingen en workshops.
Tijdsurfen
We worden steeds vaker geconfronteerd met stress en verliezen het plezier in het werk. Burn-outklachten komen voor op steeds jongere leeftijd.
In een workshop Tijdsurfen krijg je inzicht hoe je het tij kunt keren. Laat je niet overstromen door allerlei kleine taken maar zet passie en inspiratie voorop. Tijdsurfen is een gezonde manier van werken en verrassend effectief.
Emoties als medicijn
De workshop ‘Emoties als medicijn’ is een praktische training om goed te kunnen omgaan met emotionele gebeurtenissen en ook anderen hierin te begeleiden. Met pakkende metaforen worden situaties verbeeld die houvast bieden in de praktijk.
De StressOntknoping heeft geluidsopnames gemaakt die helpen om tot diepe ontspanning te komen of beter te slapen. Download of beluister deze gratis.
Elke week op dinsdagochtend ontvang je een bruikbare tip om te ontstressen en je aan te moedigen om vanuit rust te leven. Elke week een klein, maar waardevol cadeautje voor jezelf! (5000 geïnspireerde lezers)
Bestel een gesigneerd boek
Een emotie is een gevoel dat, ook al is het onaangenaam, in eerste instantie wil helpen om vervolgens net als golf op het strand weer uit te klinken en op te gaan in de rest van het water ... (meer)
Het belangrijkste inzicht wat verlies betreft is dat je verwerkt met je emotionele systeem en niet met je gedachten! Relativeren blijft een vergeefse poging ... (meer)
Neem een flink vel papier en kleurtjes en zet hierop in de bovenhoek de domeinen van aandacht. Ik heb er zes genoteerd ... (meer)
Emoties zijn als golven. Ze kennen hoge pieken en diepe dalen. Paul Loomans, zenmonnik en auteur van het boek "Goed gevoel, emoties als medicijn" vertelt over zijn zoektocht naar een kalme zee .......
'Een mooi gesprek met Paul om te leren over stress en wat je eraan kunt doen om dit te verminderen.'
Artikel geschreven door Marco Krijnsen, 30 okt. 2019