Wekelijkse Inspiraties

  • In de tempel wordt het ritme van de dag aangegeven met geluiden. Het hout roept je naar de meditatie, het metaal naar de maaltijd en twee blokken hout geven het begin van de nacht aan ... (meer)

  • De koudste misdadigers, de meest gewelddadige: ze lijkt ze op te zoeken. Ze wil naast ze staan, ze wil ze ruiken en voelen en ze vervolgens rechtvaardig behandelen als mens ... (meer)

  • Hupla, daar gingen nog twee boeken met vakliteratuur in de koffer en een werkplan voor de aanvullingen en correcties aan het derde boek... (meer)

  • ... schakelt ze opnieuw in de achteruit en geeft een flinke dot gas. Haar auto schiet een halve meter naar achteren en begint scheef te hangen ... (meer)

  • Telkens als ze een verbaasd gezicht trok, viel ook haar mondkapje naar beneden, wat ze dan weer haastig goed trok. Wij wilden ook over hun reis weten, en zo kregen we weer een nieuwe tip ... (meer)

  • Help, ik voel een tweestrijd in mijn omhoog komen. De ene stem zegt: ‘Je zou toch niet moeilijk doen over kleine dingetjes’. De ander stem zegt: ‘Je hebt nu een half uur gelopen. Je staat vlakbij het water. ... (meer)

  • Wil je je hoofd lekker leeg hebben op het moment dat je in de auto stapt, dan is dat het resultaat van een goede voorbereiding. In het andere geval kan het een week duren voordat... (meer)

  • Je kunt op drie manieren kunt kiezen. De eerste is een impulsieve: je denkt er niet over na maar koopt iets impulsief. De tweede is de onbewuste manier en de derde is bewust erover nadenken. Welke is de beste? (meer)

  • Overal zien we beren op de weg. De ergste scenario’s flitsen door ons hoofd. ‘Het zal toch niet dat…’ Vaak is het niet meer dan een uiterst kleine kans. Maar ons emotionele systeem vindt fantasieën net zo bedreigend als echt gevaar.... (meer)

  • De items die een plekje hebben gekregen in het onbewuste, leven met je verder. Je hebt ze opgenomen. Ze zijn deel van je geworden, zelfs als ze uit de directe herinnering vervagen.... (meer)

  • De grap is nu dat je met deze kritiek juist het patroon in stand houdt. Zelfkritiek kun je terugbrengen tot één overtuiging: ik ben niet goed genoeg... (meer)

  • ... waar aan het einde een dubbele pointe zit. Je moet eerst al een beetje lachen en denkt dat het verhaal afgelopen is, maar dan komt pas de eigenlijke clou. Er is dan altijd wel een deelnemer die onbedaarlijk moet schaterlachen .... (meer)

  • met besef van de nietigheid van ons bestaan, klopt de ware dimensie. Dan houd je tijdens de meditatie niets vast, en laat alles door je heengaan. En is er niets meer dat je omver kan blazen .... (meer)

  • Als je te fanatiek bent en er iets mee wilt bereiken, raak je uitgeput en mis je de echte betekenis van de beoefening. Als je te weinig inzet geeft, verlies je de motivatie en drijf je af.... (meer)

  • Zo was er in het begin een periode van ontkenning en verzet, daarna ontwikkelde zich een gevoel van solidariteit. Momenteel zijn veel mensen wat neerslachtig en hebben weinig energie... (meer)

  • Kijk het Webinar terug. Voor zorgverleners en voor iedereen die afscheid moet nemen van een dierbare.

  • ... zijn we plots verplaatst naar een wereld die lijkt op de onze maar waar het veel stiller en rustiger is, waar we minder gestoord en door het lawaai van het verkeer en niet meer meegezogen worden door een snelle rivier... (meer)

  • Omdenken is van een nadeel een voordeel maken. Iedereen kent de spreuk van Johan Cruijff: elk nadeel heb z’n voordeel. Speel je met 10 spelers omdat een speler een rode kaart... (meer)

  • Tip 1. Blijf in beweging. Sporten maakt zowel je lichaam alsook je geest fit. Tip 2. Zorg dat je ook thuis een vaste werkplek hebt, die niet de plek is waar je ook ontspant. De plek mag klein zijn of ongewoon, maar het is wel ... (meer)

  • Tip 1. Blijf in beweging. Sporten maakt zowel je lichaam alsook je geest fit. Tip 2. Zorg dat je ook thuis een vaste werkplek hebt, die niet de plek is waar je ook ontspant. De plek mag klein zijn of ongewoon, maar het is wel ... (meer)

  • De innerlijke onrust echter kan zich vertalen in irritatie, stress of somberheid. Het is goed om te begrijpen waar dat vandaan komt en dat je dit niet vreemd hoeft te vinden. Het is daarbij beter om de spanning zelf los te kunnen laten, dan er een ander mee lastig vallen ... (meer)

  • In een video leg ik achtereenvolgens de juiste houding, de ademhaling en de geesteshouding uit. Ook worden een aantal misverstanden uit de weg geruimd. Zoals dat tijdens de meditatie het denken zou stoppen. Of dat de houding niet zoveel uitmaakt ... (meer)

  • Angst is een slechte raadgever, zegt men. Dat komt omdat we angst zelden alleen maar toelaten maar meestal erbij verkrampen. Als je het verkrampen zou willen vertalen in een zinnetje, dan zou de vertaling zijn: ‘Ik wil dit niet’... (meer)

  • Hoe kun je afkomen van de verslaving aan je smartphone? Hoe kun je het telefoongebruik verminderen? Er gaat zoveel aantrekkingskracht uit van onze telefoon dat de verleiding enorm is ... (meer)

  • Hoe pak je een probleem aan? In bovenstaand voorbeeld krijg je een routebeschrijving. Eerst ernaartoe en goed kijken. Dat is hoe je begint met een probleem of bij iets waar je tegenop ziet: je gaat ernaartoe. Is het een doos die je maar niet uitpakt? Open hem.  ... (meer)

  • Jezelf vergeven is voor de een gemakkelijker dan voor de ander. Mijn vrouw kan gerust een mooie vaas laten vallen en hopla weg is het, pech gehad. Als in mijn handen iets kapot gaat, voel ik een hevig onweer losbarsten: kon je nou niet opletten? ... (meer)

  • Hoe vergroot je je eigenwaarde? Eigenwaarde is voor sommige mensen geen vanzelfsprekendheid. Onlangs keken we de film ‘Hugo’ van Martin Scorsese terug. Hugo kampt met zijn gevoel van eigenwaarde ... (meer)

  • Ken je dat je een knoop in de maag hebt van een vervelend voorval?  Niets lijkt te helpen om die knoop er weer uit te krijgen. Je denkt en peinst over wat je gaat doen om het verhaal op te lossen. Al die tijd blijft de knoop in de maag voelbaar ... (meer)

  • Als we weer verder lopen, valt plots het lampje uit. Daar staan we midden in het bos in het pikdonker, terwijl het regent. Ik doe mijn telefoonlamp aan, maar met de regen is dat geen blijvende oplossing. ‘Laat je zaklamp eens kijken’, vraag ik. Ik schud er wat mee ... (meer)

  • De tendens is: als je beter je best doet, als je nog wat handiger wordt, kun je het best allemaal aan.  In een hoekje ligt er echter een onaangename verrassing op de loer. Het ligt er wat verscholen en duurt ook even voor het naar buiten komt ... (meer)

  • Maar juist met deze condities wordt het creatieve brein wakker. Het heeft namelijk nodig dat er eerst rust ontstaat, zodat de geest helder wordt en zich maar met een ding hoeft bezig te houden: de tekst ... (meer)

  • Wil je goed met je tijd omgaan, is overzicht scheppen essentieel. Eerst zoom je uit, schets je denkbeeldig de grote lijnen. Dan zoom je in en voer je stukjes van het grote plan uit, die je mixt met de lopende zaken. De allereerste vraag die je je telkens weer ... (meer)

  • 1. Welke bijzondere ontmoeting schiet je te binnen?  2. Wat was plek die je gezien hebt, die de meeste indruk op je gemaakt heeft? 3. Welke gebeurtenis had je niet willen missen? 4. Waar ben je het meest trots op? 5. Wat heeft de grootste verandering bij je ... (meer)

  • Precies als hij het wierookstokje naar zijn voorhoofd brengt, klinkt het belletje achter hem. Dan draait hij een halve slag en bevindt zich tegenover de rij met beoefenaars. Ze buigen synchroon naar elkaar... (meer)

  • Breinvriendelijk trainen: ’Is opletten een bewuste/onbewuste keuze? Welke instructies beklijven beter, kortere of langere? Leer je meer door zelf te ontdekken of door te luisteren naar de uitleg? Leer je gemakkelijker door stil te zitten of door te bewegen?' ... (meer)

  • Een van de oudste beoefenaars was Josy. Ik heb haar toen ze al liep met een stok, nog steeds op de dansvloer gezien. Met voorzichtige maar sierlijke bewegingen en een stralende lach op het gezicht bewoog ze op de oude hits die we speciaal voor haar draaiden ... (meer)

  • Het is een Japans spreekwoord. Toen ik het voor de eerste keer hoorde, voelde ik een lichte irritatie. Ja, een ommetje maken, dan kom je nog verder achterop. Het is waarschijnlijk bedoeld om je aan het denken te zetten, maar ... (meer)

  • ... Dit is vergelijkbaar voor ontmoetingen met mensen. Ben je wantrouwend, dan zul je vaak koele mensen ontmoeten. Ben je beoordelend en kritisch dan zal men wat afstand van je bewaren. Maar ben je warm en open, dan gaat de ander bloeien ... (meer)

  • Ik schrik wakker, wat was dat nou? ‘Oh’, zegt mijn vrouw slaperig, ‘dat is waarschijnlijk iemand die iemand anders komt ophalen, die toetert elke morgen’ en draait zich om en slaapt verder. Maar ik ben wakker, bij mij werkt dat anders. Ik heb een alertheidsmechanisme ... (meer)

  • Dagboek schrijven is net houtsnijden of boetseren. Uit een stuk grof materiaal dat nog geen duidelijke vorm of uitstraling heeft, laat je stap voor stap een helder beeld tevoorschijn komen. Ergens in het onbewuste is al wel een idee gevormd waar je naartoe wilt, maar ... (meer)

  • De hand maakt een eigenaardige gebaar. Hij grijpt de arm van de vrouw vast en laat hem niet meer los. De vrouw raakt in paniek. De man met de bijl komt dichterbij. Hij cirkelt rondom het paar en wordt steeds onrustiger. Daar zwaait de bijl in de lucht ... (meer)

  • Het zelfbeeld verbeteren, waarom lijkt dat zo moeilijk? Dat is vooral omdat je denkt dat je erg je best moet doen om het zelfbeeld te verbeteren. Maar dat werkt nu juist averechts. Een positief zelfbeeld is in de eerste plaats jezelf aanvaarden zoals je bent ... (meer)

  • Moet je wel net zien, denk ik bij mijzelf. Drommen mensen staan op dit perron te wachten op de trein die ook na 10 minuten over tijd nog niet komt. Ik heb weliswaar ruime overstaptijd, maar het begint nu krap te worden... (meer)

  • Bij een allergische reactie wordt iemand óf heel boos, óf hij slaat dicht. De persoon wordt geraakt wordt in een oude pijnplek. Ooit vroeger is deze persoon heftig gekwetst geweest... (meer)

  • Je verontschuldigen voor iets is lastig. Je maakt je kwetsbaar. Inderdaad kan de ander zeggen: ‘Hè hè, eindelijk zie je het zelf ook’.  Maar sorry zeggen is vooral sterk. Je kwetsbaar tonen, laten zien dat je niet perfect bent, is een teken van kracht ... (meer)

  • ‘Zo, aha, dat is niet zo mooi’, hoor ik mijn vrouw aan de telefoon zeggen. ‘Jeetje, en hoe is het nu met je?’ Ik spring overeind en ga naast mijn vrouw staan die inmiddels maar haar linkerhand in de huisapotheek aan het woelen is. ‘Wat is er gebeurd?’ vraag ik ... (meer)

  • Je kunt met je email echter zowel reactief als proactief omgaan. En dat is een groot verschil. Bij reactief is het eerste wat je ’s morgens doet je mail openen en staat je emailprogramma de hele dag open zodat je telkens snel kunt antwoorden. Je reageert meteen ... (meer)

  • In eerste instantie is het nodig dat je alle bruikbare informatie actief tot je neemt. Vervolgens, en dit is een cruciale stap, laat je het even ‘sudderen’. Dit betekent in de praktijk dat jouw onbewuste er zich in kan mengen.  ... (meer)

  • ... niet gestoord kan worden. Hij legt uit dat de creatieve geest is als een schildpad die uit zijn huisje komt: pas als er een flink tijdje niets anders gebeurt, steekt hij zijn kop naar buiten en kruipt hij uit zijn schulp ... (meer)

  • Mijn ervaring is anders: je kunt de ander helpen om bij zijn gevoel te komen, door simpel luisterend oor te zijn en een paar vragen te stellen, en vooral niets te willen. Dan kan het wel degelijk helpen. Het verdriet moet naar buiten om vervolgens te kunnen ... (meer)

  • Ik zie een tijdloze lege ruimte voor me. De ruimte voelt kil en eenzaam aan. Ik weet dat ik naar binnen moet, maar wil niet. Ik mag toch wel koppig zijn?  Ik zit buiten op een bankje. Onze hond komt naast mij zitten. Hij kijkt zacht voor zich uit alsof hij me wil toefluisteren ... (meer)

  • Je kunt dat al heel simpel doen tijdens het nuttigen van een kopje thee of koffie. Kies daarvoor een aangename plek in huis uit en doe verder niets anders dan de warmte van het kopje voelen en de thee drinken ... (meer)

  • Vanmorgen op mijn wandeling terug van mijn tent naar de tempel kom ik Mira tegen. Ze blijft staan en kijkt aarzelend  naar haar baasje. Ik kniel en breng me op haar hoogte. Een moment gebeurt er niets. Dan draait Mira zich om en komt op mij aflopen ... (meer)

  • In de dojo, de meditatieruimte, is geen vrije ruimte meer te ontdekken. De zwarte zenmatjes liggen zonder tussenruimte zij aan zij. Ook de voorruimte wordt nu dojo. Het vraagt van iedereen die hier is ... (meer)

  • Ik heb mijn tassen al drie keer overhoop gehaald, de gehele inhoud in keurige rijtjes op het bed uiteen gestald, vervolgens in andere tassen gekeken waar hij zich eigenlijk niet kán bevinden maar je weet maar nooit, tot ik uiteindelijk moet toegeven ... (meer)

  • De jongen met het kuifje komt uit Parijs. Hij praat in grappentaal. Voortdurend slissen understatements door zijn lippen, waarbij je je oren moet spitsen om ze goed te verstaan. Dan kijkt hij je met een koddige blik aan van: snap jij hier nou wat van? ... (meer)

  • Het is al een tijdje geleden dat Bruno de koffie gedaan heeft en hij moet diep in zijn geheugen duiken. Er staan twee gigantische percolators. ‘Kijk, deze tube moet dan hierin, en waar dit voor is weet ik ook niet zo goed ... (meer)

  • Hij roept een meisje met zwarte dunne kleding en fel rode lippen. Het meisje kijkt stoer en tegelijk onzeker om zich heen. Wat zal hij over haar vertellen, nu zij zich in deze afhankelijke positie bevindt en de speech lijdzaam moet ondergaan ... (meer)

  • Ze kijkt Sylvia glimlachend aan.  Sylvia blikt met grote ongelovige ogen terug. Dan kleuren haar wangen rood en beginnen er tranen uit haar ogen te rollen. Ze stamelt dat ze dankbaar is dat ze op deze manier verwelkomt ... (meer)

  • Opnieuw reigen de letters zich aaneen op het scherm. 'Wil je mij vasthouden?' staat er. Ik pak zijn handen en leg ze in de mijne. Zo blijven we zitten.  Ik praat over voetbal, over muziek, over nieuwtjes uit mijn leven. Meestal ontstaat dan een humorvolle uitwisseling met ... (meer)

  • Omdat het nog zo lang licht is, neem ik bij de avondwandeling met onze hond een balletje mee om te gaan gooien. Ik moet dat dan wel zo doen dat hij het niet ziet, want anders is hij niet meer te stuiten. Maar ondanks mijn toneelkunsten om Giz af te leiden, heeft hij ... (meer)

  • Je volgt een oneindig lijkend slingerpad dat telkens weer naar de andere kant buigt en dat je soms dicht naar het midden leidt, waardoor je denkt dat je er al bijna bent, om je vervolgens te voeren naar buitenste cirkels ... (meer)

  • Ook hij heeft een moment nodig om de beslissing te nemen. Dan vertelt hij stukje bij beetje een eerste herinnering. Hij houdt zijn tranen in. Het volgende uur bezoekt hij stuk voor stuk deze pijnplekken die in een verre hoek van zijn onbewuste ... (meer)

  • Het lijkt wel een scene uit een film, maar dit is levensecht. Ik kijk strak terug. Donder op man, denk ik bij mijzelf. Opnieuw maakt hij het gebaar met z'n hand. Achter mij in het stoeltje ... (meer)

  • 'Nog even doorzetten, dan ben ik klaar'. Herken jij dit? Je hebt al een hele middag gewerkt. Je begint een beetje suf te worden, het gaat allemaal net ietsje langzamer, maar je bent er bijna. Nog even, denk je bij jezelf, kom op ... (meer)

  • Nee zeggen is lastig. Zeker bij vrienden, die omhoog zitten. Dit is geen pleidooi om nooit te helpen maar soms is het gewoon beter om voor jezelf te kiezen en nee te zeggen. Om jezelf te beschermen. Omdat je eigenlijk altijd ja zegt en je daarom zoveel te doen hebt ... (meer)

  • Met die tijdwinst die je gekregen hebt, ga je meteen nog wat extra taakjes afhandelen waar je eerst niet aan toegekomen was. Binnen ... (meer)

  • Het is de kunst om een gezin, een groep of team tot samenhang te brengen, zodat elk individu zijn eigen unieke plek heeft, en er samen een organisme gevormd wordt. Dan kun je iemand opvangen die het even moeilijk heeft ... (meer)

  • Maar het allerbelangrijkste is de stap die daaraan vooraf gaat: de wil en de overtuiging om het hebben van tijd voorop te zetten. Het is een bewuste stap, een essentiële beslissing. Je kiest voor het leven in plaats van het ...(meer)

  • De hersenen nemen informatie krachtiger op wanneer die met een emotie gepaard gaat.  Dat principe gebruik ik zelf ook in de workshop Zelfbeeld en Emoties, als het gaat om het transformeren van oude ...(meer)

  • Met een schuin oog keek ik telkens naar stand van de accu.  Het viel mij op dat er een verandering plaats vond, het werd minder leuk. Het was net alsof er een hinderlijke indringer in mijn hersenen was geslopen. Eentje die wilde weten of het wel goed zou gaan ...(meer)

  • Vaak zijn we bewust of onbewust onze taken aan het afvinken. 'Zo, dit is alweer gedaan, dan die twee kleine taakjes afhandelen en dan wil ik eindelijk dat even wegwerken.' 'Benoem wat je doet' brengt je terug naar de actie zelf. Het is een andere benadering ...(meer)

  • Deze is voor de verantwoordelijken en de nauwkeurigen onder ons, waar ikzelf ook toe behoor!  Natuurlijk is ons werk belangrijk, maar laten we niet vergeten er een beetje lucht door te blazen en wat humor over te strooien ... (meer)

  • Ik vroeg aan de deelnemers hun emotie te benoemen. De belangrijkste waren afschuw, angst en bezorgdheid. Vervolgens stelde ik voor deze gevoelens toe te laten en ruimte te geven. Het was sowieso niet mogelijk ... (meer)

  • Het is handig om te beseffen dat jouw kernkwaliteit tegelijk ook jouw valkuil kan zijn. Kernkwaliteit en valkuil zijn termen uit de trainingswereld. Voorbeelden van kern ... (meer)

  • Als een kalligraaf met een penseel een kalligrafie maakt, dan eindigt hij zijn penseelstreek met een lijn in de ruimte. De inkt en het papier laten elkaar traag los. Dit gebaar wordt zanshin genoemd ... (meer)

  • Het is niet gemakkelijk om goed feedback te geven. Dat is echter geen reden om het niet te doen. Indien je de tijd hebt, bereid je dan voor, weet wat je wilt gaan zeggen. Hieronder volgen een aantal tips en aandachtspunten ... (meer)

  • Heb jij dat ook dat je bij de eerste lentedagen kijkt alsof je de wereld voor het eerst ziet? Dat je rondslentert tussen het zonlicht en de prille warmte, en de wereld om je heen zo mooi lijkt? Het lijkt wel alsof we eerst moeten afzien voordat we fris kunnen kijken ... (meer)

  • Nu we zo gemakkelijk toegang hebben tot nieuws, social media, en Netflix is het ook belangrijk om te kijken wat je wilt met deze verleidingen. Als je chocolade in de kast hebt liggen, is het lastiger om aan de verleiding te weerstaan dan wanneer je naar de winkel zou moeten. ... (meer)

  • Het gaat om een proactieve houding. Wat wil je gaan doen? Als je niet zelf kiest, word je gekozen.  Dat overkomt mij als ik moe ben. Dan laat ik me gemakkelijker in iets wegglijden. Maar anders probeer ik proactief te zijn ... (meer)

  • We kunnen ook boos worden wanneer we 'op onze ziel getrapt worden'. Een uitdrukking die wil zeggen dat we ons tot in het diepst geraakt voelen. In de praktijk betekent dit dat er langs een oude wond geschuurd wordt, een plekje in onze herinnering ... (meer)

  • Wat doe je met die oordelende stem, die in de psychologie de innerlijke criticus wordt genoemd? Eigenlijk wil je deze stem graag weg hebben. Zij haalt je naar beneden, en remt je af. Zij veroorzaakt een negatief zelfbeeld ... (meer)

  • Vroeger in mijn acteurstijd heb ik een tijdje circusvaardigheden aangeleerd. We waren als jonge theatergroep gelieerd aan een circus en iedereen trainde een discipline waarmee hij affiniteit had. Ik koos koorddansen. Het is heel leerzaam om te zien hoe ... (meer)

  • Mijn voorstel is dit 'moeten' te 'veranderen' in willen. Dat begint al in het taalgebruik, maar ook door je even voor te stellen wat je nodig hebt om het uit te voeren. Ik noem dit ook wel 'laten binnenkomen' of ... (meer)

  • Je kunt beter uitspreken wat je wenst en hoopt dan voornemens te formuleren. Een voornemen is vaak gedoemd om te mislukken, maar een wens of verlangen heeft een open eind. Bovendien kun je er daar zoveel van hebben als je wilt. Wel raad ik aan ...(meer)

  • Een goede vriend van me vertelde dat er bij hem in de familie twee partijen zijn, twee groepen die niet met elkaar communiceren. 'Waarom niet?', vroeg ik hem. 'Oh', zei mijn vriend meewarig, 'dat dateert al van 17 jaar geleden. Ze weten zelf nauwelijks ...(meer)

  • Compassie betekent letterlijk meevoelen. Compassie tonen lijkt op het eerste gezicht alleen maar positief te kunnen zijn. Toch kan ik een afweerreactie krijgen als iemand te behulpzaam met mij is. Troosten kan ...(meer)

  • Als de bijeenkomst, de sessie, de les afgelopen is, zijn we moe. We hebben net geconcentreerd geluisterd, informatie opgenomen of gesproken, nu is het voorbij, oef. We willen uitblazen en de bladzijde omslaan ...(meer)

  • In de zen zeggen we dat geloof een optie is: het komt tot leven omdat jij erin gelooft. Niemand weet of er leven na de dood is, of er reïncarnatie is, of een hemel. Maar je kunt er wel in geloven. Verhalen over vorige levens van Boeddha worden bij ons in de zen ...(meer)

  • In het weekend houd ik ervan te koken en schroom dan niet iets bewerkelijks te kiezen. Zo was ik afgelopen zondag in de weer met een recept van ja echt waar Sophia Loren, een recept dat beschreven stond in het Parool. Nu is Sophia Loren nog van de tijd dat de ...(meer)

  • Sommige zorgen zijn terecht maar veel zorgen geven slechts weer hoe lastig we het onzekere vinden. Neem dit soort zorgen niet al te serieus. Ze gaan over de toekomst, en in ons hoofd bedenken we mogelijke uitkomsten en vooral ... (meer)

  • Deze gewoonte heb ik overgehouden uit mijn theatertijd. Als acteurs hadden wij het gebruik om kort voor de voorstelling nog enkele scenes met elkaar te repeteren. Daardoor worden ze nog eens extra verankerd in ... (meer)

  • "Ik werk met een trechtermodel', legt Sven mij uit. Met Sven maak ik de Engelse uitgave van de Online Videotraining 'Stressvrij werken met Tijdsurfen'. Ik vraag hem hoe hij dat aanpakt met zo'n grote ... (meer)

  • Op vakantie kun je goed waarnemen hoe het werkt als je de vaste planning loslaat en navigeert op je gevoel. Daar lijkt het vanzelfsprekend om te luisteren naar de aard van de tijd.  Voor het bepalen wanneer je gaat wandelen bijvoorbeeld, let je op ... (meer)

  • Ken je ook mensen die (bijna) nooit klagen? Wat is hun geheim? Onderdrukken ze hun negatieve gedachten? Of zijn ze eerder gericht op het positieve?  Als ik binnenkom bij mijn vriend Jeroen, maakt hij altijd een grap. Dan kijkt hij mij vragend aan en ... (meer)

  • 'Je kunt goed volhouden' zei een deelnemer tegen mij. 'Welnee', zei ik, 'ik heb juist helemaal niet zoveel discipline. Wat ik wel heb is passie.' Passie is de motor waarop ik iets doe wat op discipline lijkt ... (meer)

  • Om deelnemers aan een workshop te laten begrijpen wat er bij angst gebeurt, doe ik een oefening. Deze oefening laat inzien waarom wij mensen (in tegenstelling tot andere zoogdieren) zoveel last kunnen hebben ... (meer)

  • Iedereen kent wel de uitdrukking 'Is het glas halfvol of halfleeg?' Je kunt vaak op beide manieren naar een situatie kijken. Beschouw je het glas als halfvol, dan zie je de optimistische kant, datgene wat er wel is ... (meer)

  • Al als kind had ik een fascinatie voor grotten en verborgen ruimtes. Ik las tal van boeken over grotonderzoekers. Er was een verhaal over jongens die de ingang van een grot ontdekten, het aan niemand vertelden en bij elk bezoek een stuk verder de verborgen ruimtes binnendrongen.

  • Het is een mooie uitdrukking: 'In geuren en kleuren vertellen'. Het is het geheim van een goed verhaal. Wanneer de verteller je weet mee te nemen en inzoomt op details waarbij je zintuigen worden aangesproken ... (meer)

Gratis videoles ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’

Ben jij vaak druk en loop je achter de dingen aan?
Ontvang dan deze gratis videoles plus een aantal basisaanwijzingen om op een soepele manier je tijd en taken te beheren. Ook krijg je elke dinsdag de Wekelijkse Inspiratie met een tip hoe je stress kunt verminderden en meer vanuit rust kunt leven.
GRATIS LES
Meld je aan en je ontvangt de proefles direct in je mail.
close-link