Begrijp chronische pijn – fysieke emotionele pijn

Doet dit pijn?’ vraagt mijn fysiotherapeut Rogier. Hij drukt met zijn vingers op een plek in mijn lies. Ik heb geen kans om te antwoorden. Ik schreeuw het uit. Het doet veel meer pijn dan dat je logischerwijs zou mogen verwachten. Rogier drukt nog eens. Opnieuw voel ik een heftige pijnscheut en schieten er tranen in mijn ogen.
De fysio doet een stap naar achteren en kijkt mij aan. Heb je er ooit aan gedacht dat emotionele pijn de oorzaak kan zijn? Ik wil het meteen ontkennen. Nee dat kan niet. Ik ben stresscoach, heb een methode ontwikkeld om met emotionele pijn te verwerken. Deze pijn heeft zeker geen emotionele oorzaak.

Pijn in mijn heup
Deze pijn in mijn heup die al lang over had moeten zijn, is van de ene op de andere dag ontstaan. Tijdens de vrije dag van een zen retreat waren we uit kanoën geweest. Onze boot was tijdens een ‘rapide’ omgeslagen en ik was hardhandig met mijn heup tegen een rots aan geknald. Dat was de oorzaak, daar was geen twijfel.  

Rogier legde mij uit dat als er een blessure was ontstaan, deze binnen drie maanden genezen zou zijn. Duurt het langer dan is de pijn chronisch geworden. Voor deze pijn was in mijn geval geen fysieke oorzaak meer te vinden. Waarom vlieg ik dan zowat tegen het plafond als Rogier op een specifieke plek drukt?

Onrecht
Dan herinner ik mij. In de periode voor het zomerkamp was er een medebeoefenaar die mij om een of andere reden zwart ging maken. Ik was close bij de meester, alle vele jaren. Hij had mij de leiding over ons centrum toevertrouwd. Was zij jaloers? Hoe dan ook, zij begon verhalen te verzinnen om mij in diskrediet te brengen. Het ware fantasieën in haar hoofd die zij naar buiten bracht als waargebeurde verhalen. De meester wist niet goed wat hij hiervan denken moest. Ze bracht het zo overtuigend en wist achter mijn rug om nog meer mensen te beïnvloeden. Ineens leek het of ik onbetrouwbaar was. De meester nam wat afstand van mij. Ik besloot mij op dat moment niet te verdedigen. Ik vond de aantijgingen dermate beneden alle pijl. Als men dat wilde geloven, dan deed men maar. Ik liet mij hier niet mee in.

Maar dit voorval liet wel zijn sporen achter. Het onrecht raakte mij dieper dan ik wilde toegeven. Rogier had zijn vingers precies op de gevoelige plek gelegd.

Emotionele oorzaak
De fysieke pijn in mijn heup waar ik zo lang last van had, had een emotionele oorzaak. Hoe kon dit? Er zijn inmiddels vele boeken geschreven over dit thema. Onder andere het boek ‘Begrijp de pijn’ geeft een wetenschappelijke onderbouwing.

Wat mij geholpen heeft om de pijn kwijt te raken waren de volgende stappen:

• De realisering dat er emotionele pijn aanwezig was als mogelijke oorzaak. Door het verhaal te herbeleven en de pijn van het onrecht te voelen in plaats van weg te drukken, kwam ik tot verwerking.

• Geleidelijke blootstelling. Ik was steeds meer vermijdend gedrag gaan vertonen. Lange wandelingen deed ik niet meer. 

• Ik begon zoals ik in de vorige Inspiratie beschreef, mijzelf uit te dagen telkens een stukje verder te gaan, het mocht net geen pijn gaan doen. Telkens kon ik iets langer lopen. Nu maak ik zomers weer bergwandelingen.

• Via een tip van een vriendin begon ik een boek te lezen van Dr. Sarno. De remedie die deze arts voorschrijft bestaat uit … het dagelijks lezen van een pagina uit zijn boek. Op elke pagina staat in andere woorden ongeveer hetzelfde beschreven: 
  ‘Er is helemaal geen fysieke oorzaak voor jouw pijn, het is jouw brein dat nog steeds alarmsignalen afgeeft omdat het brein je wil beschermen’. Wat Dr. Sarno het brein noemt, noemen de schrijvers van het boek ‘Begrijp de pijn’ het virtuele lichaam. Het is de afdruk van de gewaarwordingen van het fysieke lichaam vertaald naar de hersenen.
  Dr. Sarno raadt aan te communiceren met het virtuele lichaam. Je kunt er letterlijk tegen zeggen: ‘Je hoeft dit niet te doen, er is niets aan de hand, je hoeft mij geen pijnsignalen te geven. Er is geen fysieke aanleiding voor’.

• Ik ben fivefinger shoes gaan dragen in de warmere maanden. Het is alsof je op blote voeten loopt, maar dan met een beschermend laagje ertussen. Ook daar dien je eerst geleidelijk aan te wennen. Op blote voeten lopen betekent dat je de voeten net iets anders afzet. Dit heeft invloed op je houding en wervelkolom.

Dit allemaal samen zorgde ervoor dat de pijn afnam en uiteindelijk helemaal verdween.

Disclamer: Er is geen garantie. Na de vorige Inspiratie schreef mij een mevrouw dat zij letterlijk alles geprobeerd had, ook ongeveer die stappen die ik hierboven opnoem. Het heeft haar wel wat verbetering opgeleverd maar de gevolgen van de pijn hinderen haar nog steeds behoorlijk in het dagelijks leven. Ze zei dat er bij dit soort betogen altijd het gevaar schuilt dat de boodschap ervan uitgaat dat als het je niet lukt om er wat aan te doen, het wel aan jouzelf zal liggen. Dat is natuurlijk niet de bedoeling van mijn verhaal.

Stichting Emovere Vriendendag woe. 5 november op het Landgoed Zonneoord in Ede
Op de vriendendag van de stichting Emovere zal ik een van de workshops begeleiden. Naast het ontmoeten van elkaar en ervaringen uitwisselen is het doel op deze dag om de invloed van onverwerkte emoties op ons wezen bloot te leggen en methodes aan te reiken hiermee om te gaan.

Emotionele spanning tot rust brengen in 4 stappen
door  Paul Loomans, auteur, trainer en zenmonnik. Schrijver van Goed gevoel, emoties als medicijn; Vleugels van vertrouwen, gids voor de innerlijke metamorfose en Ik heb de tijd, handleiding in Tijdsurfen (bekroond als beste spirituele boek van het jaar).

Inhoud
Omdat we kunnen nadenken over angst, pijn of verdriet kiezen we vaak hiervoor en onderdrukken we de emotie. Daardoor komen we niet tot verwerking. Ontwar de verstrengeling van emoties en gedachten. In deze workshop wordt ingegaan op:
1. De helende functie van emoties: ze helpen om tot verwerking te komen.
2. Hoe we zowel fysiek als geestelijk emoties tegenhouden na een nare gebeurtenis.
3. De sleutel om gedachten van verzet te kalmeren en fysiek weer tot ontspanning te komen.
4. Een allergische reactie is een echo van oud zeer, maar achter je rug gaat ook de
poort open naar verwerking.

Volledig programma en inschrijven