Tijdsurfen is uitgekozen als het woord van de week in de Volkskrant, een wekelijkse bijdrage van Henk Bovekerk. Zijn bron was een blog van Ernst-Jan Pfauth en die had er weer over gelezen in een artikel van Joshua Rothman in The New Yorker...
Ik word ontvoerd. Ik mag niet weten waar we naartoe gaan, maar ik heb wel een vermoeden. De route gaat richting Drenthe. We rijden langs velden en boerderijen en glippen na twee uur rijden een hobbelige bosweg in...
In de Podcast of Hope wordt mij als zenmonnik gevraagd naar wat een mens gelukkig maakt. We hebben het over de golven die emoties in ons teweegbrengen en wat onder die golven verscholen gaat...
Ken je dat je een knoop in de maag hebt van een vervelend voorval? Niets lijkt te helpen om die knoop er weer uit te krijgen. Je denkt en peinst over wat je gaat doen om het verhaal op te lossen. Al die tijd blijft de knoop...
We kunnen extra boos worden wanneer we 'op onze ziel getrapt worden', wanneer we ons diep geraakt voelen. In de praktijk betekent dit dat er langs een oude wond geschuurd wordt, een plekje in onze herinnering...
Het zelfbeeld verbeteren, waarom lijkt dat zo moeilijk? Dat is vooral omdat je denkt dat je erg je best moet doen om het zelfbeeld te verbeteren. Maar dat werkt nu juist averechts. Een positief zelfbeeld is in de eerste plaats jezelf aanvaarden zoals je bent...
Ik schrik wakker, wat was dat nou? ‘Oh’, zegt mijn vrouw slaperig, ‘dat is waarschijnlijk iemand die iemand anders komt ophalen, die toetert elke morgen’ en draait zich om en slaapt verder. Maar ik ben wakker, bij mij werkt dat anders. Ik heb een alertheidsmechanisme...
Je zelfvertrouwen vergroten met oefeningen vraagt een stap vooraf. Het begint bij het aanvaarden van jezelf nú en ook van je huidige omstandigheden. Als je dat niet doet, zul je een eeuwige tweestrijd voeren ...
Je eigenwaarde vergroten begint daarom bij het volledig accepteren van wie je nu bent. Inclusief de afwijzingen van jezelf. Vervolgens kun je op deze basis oefeningen doen die extra helpen je eigenwaarde te vergroten, bijvoorbeeld met de krachtspreuk ‘Ik heb zelfvertrouwen’ ...
De hand maakt een eigenaardige gebaar. Hij grijpt de arm van de vrouw vast en laat hem niet meer los. De vrouw raakt in paniek. De man met de bijl komt dichterbij. Hij cirkelt rondom het paar en wordt steeds onrustiger. Daar zwaait de bijl...
Om deelnemers aan een workshop te laten begrijpen wat er bij angst gebeurt, doe ik een oefening. Deze oefening laat inzien waarom wij mensen (in tegenstelling tot andere zoogdieren) zoveel last kunnen hebben ...
'Je kunt goed volhouden' zei een deelnemer tegen mij. 'Welnee', zei ik, 'ik heb juist helemaal niet zoveel discipline. Wat ik wel heb is passie.' Passie is de motor waarop ik iets doe wat op discipline lijkt ...
Als je gaat leren mediteren is geduld de beste raadgever. Probeer niet iets te bereiken. Geef je over aan de houding en de ademhaling en laat al het andere los...
Zelfacceptatie kan niet iets zijn waar je lange tijd moeite voor gaat doen en wat je in de toekomst gaat bereiken. Zelfacceptatie kan alleen maar nu zijn. Het betekent dat je jezelf accepteert tot in alle vezels en uithoeken van je bestaan...
Heb je wel eens gehoord van de 5-seconden regel van Mel Robbins? Het concept is ontstaan uit de observatie dat wanneer er een nieuw idee in je opkomt, de hersenen na een paar seconden allerlei bedenkingen beginnen te verzinnen om het niet ...
Ik wil zonder moeite bekennen dat ik zelf een perfectionist ben. Kijk maar naar deze inspiratie. Hij is mooi vormgegeven. Er zit een zelfgemaakte foto bij. Die foto is nog wat bijgewerkt...
Wat je direct kunt doen aan een gevoel van oververmoeidheid en altijd maar moe zijn? Tips die meteen helpen en die je zowel rust als energie geven … (meer)...
Deze week kreeg ik een mail uit New York van Stella Carter: ‘Hoi Paul, ik heb me deze week verdiept in jouw wereld. I’ve Got Time. De zeven stappen van Time Surfing. Je auteursbiografie trok mijn bijzondere aandacht...
Ik heb het gevoel te stikken, kijk naar links en naar rechts of zij ook naar lucht happen, nee, dat doen ze niet. Ik voel mijn ogen vochtig worden, tranen wellen op die even later in kleine stroompjes over mijn wangen biggelen...
‘Het geheugen is als een continent', zegt Nele Eeckhout ‘een gigantisch eiland, vol hoge bergen, donkere dalen, bruggen, weggetjes en steden. Het geheel is omringd door water...
De beelden zijn mooi en wreed tegelijk, ze zijn zowel erotisch als afstotend. Als toeschouwer ben je gebiologeerd, maar het voelt ook ongemakkelijk...
Op weg naar Rotterdam, kort voor de afslag naar de A13, gebeurt het dan toch: ‘Dit was Timandra, vrouw van Alkibiades, hiermee heb ik gedaan wat gedaan moest worden’. Na eenendertig luisteruren sluit ik het boek van Ilja Pfeijffer af...
Met grote passen loopt zij naar ons toe en gaat recht voor ons staan. In haar hand heeft ze een houten staaf met bovenin een zilveren piek die trots rammelt als zij hem beweegt...
Pim maakt een grapje en legt daarbij de hand op de schouder van Paul Rosenmöller. ‘Handen thuis', reageert deze fel...
Dan draait hij zich om, gooit met een achteloos en tegelijk theatraal gebaar zijn racket naar achteren, doet een paar passen vooruit, knielt op de grond en kijkt naar boven...