15 apr Onvooringenomen ontmoeten
De hersenen nemen informatie krachtiger op wanneer die met een emotie gepaard gaat. Dat principe gebruik ik zelf ook in de workshop Zelfbeeld en Emoties, als het gaat om het transformeren van oude ...
Wekelijkse Inspiratie
09 apr Leef vanuit vertrouwen
Met een schuin oog keek ik telkens naar stand van de accu. Het viel mij op dat er een verandering plaats vond, het werd minder leuk. Het was net alsof er een hinderlijke indringer in mijn hersenen was geslopen. Eentje die wilde weten of het wel...
02 apr Benoem wat je doet
Vaak zijn we bewust of onbewust onze taken aan het afvinken. 'Zo, dit is alweer gedaan, dan die twee kleine taakjes afhandelen en dan wil ik eindelijk dat even wegwerken.' 'Benoem wat je doet' brengt je terug naar de actie zelf. Het is een andere...
25 mrt Doe het luchtig en met humor
Deze is voor de verantwoordelijken en de nauwkeurigen onder ons, waar ikzelf ook toe behoor! Natuurlijk is ons werk belangrijk, maar laten we niet vergeten er een beetje lucht door te blazen en wat humor over te strooien ...
19 mrt Laat de emotie binnenkomen
Ik vroeg aan de deelnemers hun emotie te benoemen. De belangrijkste waren afschuw, angst en bezorgdheid. Vervolgens stelde ik voor deze gevoelens toe te laten en ruimte te geven. Het was sowieso niet mogelijk ...
11 mrt Herken de overgang van ‘kernkwaliteit’ naar ‘valkuil’
Het is handig om te beseffen dat jouw kernkwaliteit tegelijk ook jouw valkuil kan zijn. Kernkwaliteit en valkuil zijn termen uit de trainingswereld. Voorbeelden van kern ...
05 mrt Zanshin, de kunst van de aandacht
Als een kalligraaf met een penseel een kalligrafie maakt, dan eindigt hij zijn penseelstreek met een lijn in de ruimte. De inkt en het papier laten elkaar traag los. Dit gebaar wordt zanshin genoemd ...
24 feb Tips om goed feedback te geven
Het is niet gemakkelijk om goed feedback te geven. Dat is echter geen reden om het niet te doen. Indien je de tijd hebt, bereid je dan voor, weet wat je wilt gaan zeggen. Hieronder volgen een aantal tips en aandachtspunten ...
18 feb Fris als de lente
Heb jij dat ook dat je bij de eerste lentedagen kijkt alsof je de wereld voor het eerst ziet? Dat je rondslentert tussen het zonlicht en de prille warmte, en de wereld om je heen zo mooi lijkt? Het lijkt wel alsof we eerst moeten afzien...
11 feb Verleidingen weerstaan
Nu we zo gemakkelijk toegang hebben tot nieuws, social media, en Netflix is het ook belangrijk om te kijken wat je wilt met deze verleidingen. Als je chocolade in de kast hebt liggen, is het lastiger om aan de verleiding te weerstaan dan wanneer je...
04 feb Bedenk vooraf wat je wilt gaan doen
Het gaat om een proactieve houding. Wat wil je gaan doen? Als je niet zelf kiest, word je gekozen. Dat overkomt mij als ik moe ben. Dan laat ik me gemakkelijker in iets wegglijden. Maar anders probeer ik proactief te zijn ...
29 jan Omgaan met boosheid
We kunnen ook boos worden wanneer we 'op onze ziel getrapt worden'. Een uitdrukking die wil zeggen dat we ons tot in het diepst geraakt voelen. In de praktijk betekent dit dat er langs een oude wond geschuurd wordt, een plekje in onze herinnering ...
21 jan De innerlijke criticus kalmeren
Wat doe je met die oordelende stem, die in de psychologie de innerlijke criticus wordt genoemd? Eigenlijk wil je deze stem graag weg hebben. Zij haalt je naar beneden, en remt je af. Zij veroorzaakt een negatief zelfbeeld ...
14 jan Verandering kost tijd
Vroeger in mijn acteurstijd heb ik een tijdje circusvaardigheden aangeleerd. We waren als jonge theatergroep gelieerd aan een circus en iedereen trainde een discipline waarmee hij affiniteit had. Ik koos koorddansen. Het is heel leerzaam om te zien hoe ...
07 jan Hoe verander je ‘moeten’ in ‘willen’?
Mijn voorstel is dit 'moeten' te 'veranderen' in willen. Dat begint al in het taalgebruik, maar ook door je even voor te stellen wat je nodig hebt om het uit te voeren. Ik noem dit ook wel 'laten binnenkomen' of ...
01 jan Een goed begin
Je kunt beter uitspreken wat je wenst en hoopt dan voornemens te formuleren. Een voornemen is vaak gedoemd om te mislukken, maar een wens of verlangen heeft een open eind. Bovendien kun je er daar zoveel van hebben als je wilt. Wel raad ik aan ...
24 dec Schep vrede in jezelf
Een goede vriend van me vertelde dat er bij hem in de familie twee partijen zijn, twee groepen die niet met elkaar communiceren. 'Waarom niet?', vroeg ik hem. 'Oh', zei mijn vriend meewarig, 'dat dateert al van 17 jaar geleden. Ze weten zelf nauwelijks ...
18 dec Hoe ‘niet helpen’ ook compassie kan zijn
Compassie betekent letterlijk meevoelen. Compassie tonen lijkt op het eerste gezicht alleen maar positief te kunnen zijn. Toch kan ik een afweerreactie krijgen als iemand te behulpzaam met mij is. Troosten kan ...
11 dec Tussen einde en begin ligt een uitdaging
Als de bijeenkomst, de sessie, de les afgelopen is, zijn we moe. We hebben net geconcentreerd geluisterd, informatie opgenomen of gesproken, nu is het voorbij, oef. We willen uitblazen en de bladzijde omslaan ...
04 dec Geloof in sprookjes
In de zen zeggen we dat geloof een optie is: het komt tot leven omdat jij erin gelooft. Niemand weet of er leven na de dood is, of er reïncarnatie is, of een hemel. Maar je kunt er wel in geloven. Verhalen over vorige levens...
26 nov Vergeet de tijd
In het weekend houd ik ervan te koken en schroom dan niet iets bewerkelijks te kiezen. Zo was ik afgelopen zondag in de weer met een recept van ja echt waar Sophia Loren, een recept dat beschreven stond in het Parool. Nu is Sophia Loren...
20 nov Laat zorgen door je heen waaien
Sommige zorgen zijn terecht maar veel zorgen geven slechts weer hoe lastig we het onzekere vinden. Neem dit soort zorgen niet al te serieus. Ze gaan over de toekomst, en in ons hoofd bedenken we mogelijke uitkomsten en vooral ...
13 nov Vrij improviseren tijdens een presentatie
Deze gewoonte heb ik overgehouden uit mijn theatertijd. Als acteurs hadden wij het gebruik om kort voor de voorstelling nog enkele scenes met elkaar te repeteren. Daardoor worden ze nog eens extra verankerd in ...
06 nov Ontwerp van groot naar klein
"Ik werk met een trechtermodel', legt Sven mij uit. Met Sven maak ik de Engelse uitgave van de Online Videotraining 'Stressvrij werken met Tijdsurfen'. Ik vraag hem hoe hij dat aanpakt met zo'n grote ...
28 okt Wat is de aard van de tijd?
Op vakantie kun je goed waarnemen hoe het werkt als je de vaste planning loslaat en navigeert op je gevoel. Daar lijkt het vanzelfsprekend om te luisteren naar de aard van de tijd. Voor het bepalen wanneer je gaat wandelen bijvoorbeeld, let je op ...
