‘Hé pap, je wordt genoemd in The New Yorker’ schrijft mijn dochter me in een appje, gevolgd door een link naar het artikel. ‘Hoe weet jij dat nu?’ vraag ik. ‘Een collega stuurde het mij door.’ The New Yorker is een wekelijks magazine met een...
Zoals een strakgespannen veer los kan schieten, zo word ik bij mijn benen gegrepen en in bed getrokken. Ik ril en trek er zelf nog een deken overheen. Mijn vrouw zegt dat ik 48 uur bijna aaneengesloten geslapen heb maar voor mij was het draaien...
Een meisje drukt zich stevig tegen haar moeder aan: ‘Ik ben bang, mama’. ‘Er gebeurt niks,’ zegt de moeder ‘het is allemaal maar alsof’. Een gehelmde acteur op een beeldscherm begeleidt ons. ‘Maak nu je stoelriemen vast’...
Ken je dat je een knoop in de maag hebt van een vervelend voorval? Niets lijkt te helpen om die knoop er weer uit te krijgen. Je denkt en peinst over wat je gaat doen om het verhaal op te lossen. Al die tijd blijft de knoop...
We kunnen extra boos worden wanneer we 'op onze ziel getrapt worden', wanneer we ons diep geraakt voelen. In de praktijk betekent dit dat er langs een oude wond geschuurd wordt, een plekje in onze herinnering...
Het zelfbeeld verbeteren, waarom lijkt dat zo moeilijk? Dat is vooral omdat je denkt dat je erg je best moet doen om het zelfbeeld te verbeteren. Maar dat werkt nu juist averechts. Een positief zelfbeeld is in de eerste plaats jezelf aanvaarden zoals je bent...
Ik schrik wakker, wat was dat nou? ‘Oh’, zegt mijn vrouw slaperig, ‘dat is waarschijnlijk iemand die iemand anders komt ophalen, die toetert elke morgen’ en draait zich om en slaapt verder. Maar ik ben wakker, bij mij werkt dat anders. Ik heb een alertheidsmechanisme...
Je zelfvertrouwen vergroten met oefeningen vraagt een stap vooraf. Het begint bij het aanvaarden van jezelf nú en ook van je huidige omstandigheden. Als je dat niet doet, zul je een eeuwige tweestrijd voeren ...
Je eigenwaarde vergroten begint daarom bij het volledig accepteren van wie je nu bent. Inclusief de afwijzingen van jezelf. Vervolgens kun je op deze basis oefeningen doen die extra helpen je eigenwaarde te vergroten, bijvoorbeeld met de krachtspreuk ‘Ik heb zelfvertrouwen’ ...
De hand maakt een eigenaardige gebaar. Hij grijpt de arm van de vrouw vast en laat hem niet meer los. De vrouw raakt in paniek. De man met de bijl komt dichterbij. Hij cirkelt rondom het paar en wordt steeds onrustiger. Daar zwaait de bijl...
Om deelnemers aan een workshop te laten begrijpen wat er bij angst gebeurt, doe ik een oefening. Deze oefening laat inzien waarom wij mensen (in tegenstelling tot andere zoogdieren) zoveel last kunnen hebben ...
'Je kunt goed volhouden' zei een deelnemer tegen mij. 'Welnee', zei ik, 'ik heb juist helemaal niet zoveel discipline. Wat ik wel heb is passie.' Passie is de motor waarop ik iets doe wat op discipline lijkt ...
Als je gaat leren mediteren is geduld de beste raadgever. Probeer niet iets te bereiken. Geef je over aan de houding en de ademhaling en laat al het andere los...
Zelfacceptatie kan niet iets zijn waar je lange tijd moeite voor gaat doen en wat je in de toekomst gaat bereiken. Zelfacceptatie kan alleen maar nu zijn. Het betekent dat je jezelf accepteert tot in alle vezels en uithoeken van je bestaan...
Heb je wel eens gehoord van de 5-seconden regel van Mel Robbins? Het concept is ontstaan uit de observatie dat wanneer er een nieuw idee in je opkomt, de hersenen na een paar seconden allerlei bedenkingen beginnen te verzinnen om het niet ...
Ik wil zonder moeite bekennen dat ik zelf een perfectionist ben. Kijk maar naar deze inspiratie. Hij is mooi vormgegeven. Er zit een zelfgemaakte foto bij. Die foto is nog wat bijgewerkt...
Wat je direct kunt doen aan een gevoel van oververmoeidheid en altijd maar moe zijn? Tips die meteen helpen en die je zowel rust als energie geven … (meer)...
Ineens staat Ramon de sommelier bij onze tafel en zegt: ‘Ik weet dat jullie een andere wijn besteld hebben maar we hebben ook nog dit’. Met een zwierig gebaar plaats hij een fles op tafel. Op het etiket staat met sierlijke letters Paul Papa Ebony....
Straks in deze Inspiratie zul je iets tegenkomen wat je niet verwacht. We zijn met onze groep van trainers Tijdsurfen in Nieuwegein voor onze jaarlijkse Trainers Tijdsurfen Inspiratiedag. Deze ontmoetingsdag heeft elk jaar een eigen thema en dit jaar is het onderwerp: ‘Bevlogen een training geven’...
We zitten met 25 mensen in een kring, de stoelen staan nauw tegen elkaar aan. En ondanks de grootte van de groep is het gevoelig stil. ‘Nu gaan we de derde pijler van communicatie doen,’ zeg ik ‘deze drie pijlers samen voorkomen de meeste misverstanden,...
‘Weet je nog dat we aan het begin van de tocht een vijgenboom tegenkwamen vol met rijpe vijgen? We aten tot we niet meer konden.’ Ik duik in mijn herinnering. Van deze tocht weet ik zo ongeveer alle plekjes nog waar we onze tipitent opgezet...
Ik kijk naar de nu lege smalle weg naast mij. Was het daar dat het gebeurde? Ik herken elk huis, elke boerderij en elke bocht in de weg. Nu zie ik een enkele auto gebruik maken van deze kanaaldijk. Donderdagavond rijd ik samen met Arnaud, een...
Rik zet zijn sirene aan en snel en kalm tegelijk draait hij zijn auto over het fietspad de rotonde op die hij in omgekeerde richting neemt. Vervolgens rijden wij in grote snelheid naar de plaats van het ongeval. ‘Je mag blijven zitten of meekomen’, zegt...
In de zen wordt het verhaal verteld van zenmeester Gensha (835 - 908). Deze meester herhaalde voortdurend een en dezelfde spreuk: het universum is een schitterende parel. Op een dag kwam een leerling naar hem toe en zei: ‘Kunt u dat uitleggen alstublieft?’ ‘Wat valt er...
Ik stop mijn hand in mijn zak en voel naar de sleutels. De andere zak dan. Ik sta in het koude keldertje dat de omkleedruimte van onze zendojo is. Nee andere zak ook niet. Eerste zak opnieuw. Dit kan maar een ding betekenen. Ik heb de sleutels...