Sommige zorgen zijn terecht maar veel zorgen geven slechts weer hoe lastig we het onzekere vinden. Neem dit soort zorgen niet al te serieus. Ze gaan over de toekomst, en in ons hoofd bedenken we mogelijke uitkomsten en vooral ...
Deze gewoonte heb ik overgehouden uit mijn theatertijd. Als acteurs hadden wij het gebruik om kort voor de voorstelling nog enkele scenes met elkaar te repeteren. Daardoor worden ze nog eens extra verankerd in ...
"Ik werk met een trechtermodel', legt Sven mij uit. Met Sven maak ik de Engelse uitgave van de Online Videotraining 'Stressvrij werken met Tijdsurfen'. Ik vraag hem hoe hij dat aanpakt met zo'n grote ...
Op vakantie kun je goed waarnemen hoe het werkt als je de vaste planning loslaat en navigeert op je gevoel. Daar lijkt het vanzelfsprekend om te luisteren naar de aard van de tijd. Voor het bepalen wanneer je gaat wandelen bijvoorbeeld, let je op ...
Ken je ook mensen die (bijna) nooit klagen? Wat is hun geheim? Onderdrukken ze hun negatieve gedachten? Of zijn ze eerder gericht op het positieve? Als ik binnenkom bij mijn vriend Jeroen, maakt hij altijd een grap. Dan kijkt hij mij vragend aan en ...
Iedereen kent wel de uitdrukking 'Is het glas halfvol of halfleeg?' Je kunt vaak op beide manieren naar een situatie kijken. Beschouw je het glas als halfvol, dan zie je de optimistische kant, datgene wat er wel is ...
Al als kind had ik een fascinatie voor grotten en verborgen ruimtes. Ik las tal van boeken over grotonderzoekers. Er was een verhaal over jongens die de ingang van een grot ontdekten, het aan niemand vertelden en bij elk bezoek een stuk verder de verborgen...
Het is een mooie uitdrukking: 'In geuren en kleuren vertellen'. Het is het geheim van een goed verhaal. Wanneer de verteller je weet mee te nemen en inzoomt op details waarbij je zintuigen worden aangesproken ...
'Néé', hoorde ik mijzelf roepen, 'het is niet waar, dit kan niet'. Het kwam uit mijn hart maar was tegelijk ook een beetje toneelspel. Net hoorde ik een werkman van het bedrijf dat de regenpijp zou komen repareren zeggen: 'Wij kunnen er ook niets aan doen...
Een ochtendritueel is een manier om met aandacht het begin van een nieuwe dag te vieren. Het drukt voor mij ook dankbaarheid uit voor het leven. Het is een positief begin, het zijn gezonde fijne acties. Ik had al een ochtendritueel toen ik mimestudent was...
Laatst kwam ik een ZZP'er tegen die mij het volgende vertelde: 'Ik ben graficus en een half jaar geleden heb ik de overstap gemaakt van werknemer naar zelfstandige, en naar alle tevredenheid. Ik geniet mijn vrijheid ...
- Artikel verschenen in de kloosterkrant van het Dominicanenklooster in Huissen over mijn katholieke jeugd en latere spirituele zoektocht. --- Mijn ouders waren allebei zeer gelovig. Als kleine jongen kan ik mij herinneren dat ik op mijn knietjes voor een stoel zat ...
Daar stond ik dan, op de top! Met uitzicht op al die andere mastodonten, die slapende bergruggen sommigen met hun witte mutsen op. Wat je niet ziet op de foto is de weg ernaar toe. Deze berg was een steile joekel en vaak kwam ik mijzelf...
Zelf loop ik als het kan graag op blote voeten. En sinds meer dan een jaar loop ik buiten op 'fivefinger shoes’, een soort van handschoen voor de voet met een soepele zool eronder. Ook hierbij voel je elke stap, maar kun je gerust over...
In de vakantie lijkt de tijd zich te vertragen. Ik betrap mijzelf erop dat ik lang naar iets aan het kijken ben. Vandaag zag ik twee roofvogels zweven over de velden. Dan weer dicht bij elkaar, dan weer uit elkaar, speurend naar een prooi maar...
In de zen staat het harmoniseren hoog in het vaandel geschreven. Je bent niet alleen op een retraite maar samen met een groep. Allerlei gebruiken zijn gericht op het harmoniseren. Bij de maaltijd bijvoorbeeld bedien je elkaar ...
Een goede voorbereiding maakt de vakantie leuker en zorgt dat er minder reden tot stress is. Als je een last-minute mens bent en doorwerkt tot de laatste dag, dan vermoeid je koffer gaat inpakken en ...
We kunnen onszelf soms hard toe te spreken of naar beneden te halen als we niet kunnen voldoen aan eisen of verwachtingen van onszelf of van anderen. Als we een fout maken, kunnen we zeggen 'Oh, zo dom van mij'...
De leegte binnendringen is als door een bos lopen en overvallen worden door de mist. Je zou er het liefste zo snel mogelijk uit vertrekken, maar dat is niet mogelijk, je zou slechts verdwalen en je dieper in de nesten werken. Als je echter ontspant,...
De toekomst is onzeker. Onze eigen toekomst en ook de toekomst van de planeet en haar bewoners. Nu met het aanhoudende warme weer, hoor je veel praten over de klimaatverandering en de opwarming van de planeet ...
Het is een interessante vraag. Op het gebied van tijdsbeheer kun je een heel goed zijn, je werk vanuit rust en aandacht doen, regelmatig 'witjes' nemen, vanuit je intuïtie werken en desondanks een gevoel ...
De beste voorbereiding op de volgende fase, is een goede afsluiting van de vorige. Zo eindig ik een workshop of presentatie met de vraag aan de deelnemers om zich voor te stellen wat men wil gaan doen met ...
Eén grote stap lijkt heel wat, maar blijvende transformaties en ontwikkelingen bestaan eerder uit vele kleine stapjes. Dat geldt voor het opvoeden van kinderen, het werken aan persoonlijke ontwikkeling ...
Ingesleten gewoontes veranderen is best lastig. Het lijkt of ons systeem vraagt om dat biertje na het werk of die chips of chocola op bepaalde telkens terugkerende momenten. Er gewoon mee stoppen ...
Vorige week donderdag had ik zo ingedeeld dat ik al lekker vroeg in Huissen kon aankomen. Zo kon ik in alle rust het programma van de workshop van de volgende dag verder uitwerken. Toen ik in ...