Je kunt dat al heel simpel doen tijdens het nuttigen van een kopje thee of koffie. Kies daarvoor een aangename plek in huis uit en doe verder niets anders dan de warmte van het kopje voelen en de thee drinken ...
Vanmorgen op mijn wandeling terug van mijn tent naar de tempel kom ik Mira tegen. Ze blijft staan en kijkt aarzelend naar haar baasje. Ik kniel en breng me op haar hoogte. Een moment gebeurt er niets. Dan draait Mira zich om en komt op mij aflopen...
In de dojo, de meditatieruimte, is geen vrije ruimte meer te ontdekken. De zwarte zenmatjes liggen zonder tussenruimte zij aan zij. Ook de voorruimte wordt nu dojo. Het vraagt van iedereen die hier is ...
Ik heb mijn tassen al drie keer overhoop gehaald, de gehele inhoud in keurige rijtjes op het bed uiteen gestald, vervolgens in andere tassen gekeken waar hij zich eigenlijk niet kán bevinden maar je weet maar nooit, tot ik uiteindelijk moet toegeven ...
De jongen met het kuifje komt uit Parijs. Hij praat in grappentaal. Voortdurend slissen understatements door zijn lippen, waarbij je je oren moet spitsen om ze goed te verstaan. Dan kijkt hij je met een koddige blik aan van: snap jij hier nou wat van?...
Het is al een tijdje geleden dat Bruno de koffie gedaan heeft en hij moet diep in zijn geheugen duiken. Er staan twee gigantische percolators. ‘Kijk, deze tube moet dan hierin, en waar dit voor is weet ik ook niet zo goed ...
Hij roept een meisje met zwarte dunne kleding en fel rode lippen. Het meisje kijkt stoer en tegelijk onzeker om zich heen. Wat zal hij over haar vertellen, nu zij zich in deze afhankelijke positie bevindt en de speech lijdzaam moet ondergaan ...
Ze kijkt Sylvia glimlachend aan. Sylvia blikt met grote ongelovige ogen terug. Dan kleuren haar wangen rood en beginnen er tranen uit haar ogen te rollen. Ze stamelt dat ze dankbaar is dat ze op deze manier verwelkomt ...
Opnieuw reigen de letters zich aaneen op het scherm. 'Wil je mij vasthouden?' staat er. Ik pak zijn handen en leg ze in de mijne. Zo blijven we zitten. Ik praat over voetbal, over muziek, over nieuwtjes uit mijn leven. Meestal ontstaat dan een humorvolle uitwisseling met...
Omdat het nog zo lang licht is, neem ik bij de avondwandeling met onze hond een balletje mee om te gaan gooien. Ik moet dat dan wel zo doen dat hij het niet ziet, want anders is hij niet meer te stuiten. Maar ondanks mijn toneelkunsten...
Je volgt een oneindig lijkend slingerpad dat telkens weer naar de andere kant buigt en dat je soms dicht naar het midden leidt, waardoor je denkt dat je er al bijna bent, om je vervolgens te voeren naar buitenste cirkels ...
Ook hij heeft een moment nodig om de beslissing te nemen. Dan vertelt hij stukje bij beetje een eerste herinnering. Hij houdt zijn tranen in. Het volgende uur bezoekt hij stuk voor stuk deze pijnplekken die in een verre hoek van zijn onbewuste ...
Het lijkt wel een scene uit een film, maar dit is levensecht. Ik kijk strak terug. Donder op man, denk ik bij mijzelf. Opnieuw maakt hij het gebaar met z'n hand. Achter mij in het stoeltje ...
'Nog even doorzetten, dan ben ik klaar'. Herken jij dit? Je hebt al een hele middag gewerkt. Je begint een beetje suf te worden, het gaat allemaal net ietsje langzamer, maar je bent er bijna. Nog even, denk je bij jezelf, kom op ...
Nee zeggen is lastig. Zeker bij vrienden, die omhoog zitten. Dit is geen pleidooi om nooit te helpen maar soms is het gewoon beter om voor jezelf te kiezen en nee te zeggen. Om jezelf te beschermen. Omdat je eigenlijk altijd ja zegt en je...
Met die tijdwinst die je gekregen hebt, ga je meteen nog wat extra taakjes afhandelen waar je eerst niet aan toegekomen was. Binnen ...
Het is de kunst om een gezin, een groep of team tot samenhang te brengen, zodat elk individu zijn eigen unieke plek heeft, en er samen een organisme gevormd wordt. Dan kun je iemand opvangen die het even moeilijk heeft ...
Maar het allerbelangrijkste is de stap die daaraan vooraf gaat: de wil en de overtuiging om het hebben van tijd voorop te zetten. Het is een bewuste stap, een essentiële beslissing. Je kiest voor het leven in plaats van het ...
De hersenen nemen informatie krachtiger op wanneer die met een emotie gepaard gaat. Dat principe gebruik ik zelf ook in de workshop Zelfbeeld en Emoties, als het gaat om het transformeren van oude ...
Met een schuin oog keek ik telkens naar stand van de accu. Het viel mij op dat er een verandering plaats vond, het werd minder leuk. Het was net alsof er een hinderlijke indringer in mijn hersenen was geslopen. Eentje die wilde weten of het wel...
Vaak zijn we bewust of onbewust onze taken aan het afvinken. 'Zo, dit is alweer gedaan, dan die twee kleine taakjes afhandelen en dan wil ik eindelijk dat even wegwerken.' 'Benoem wat je doet' brengt je terug naar de actie zelf. Het is een andere...
Deze is voor de verantwoordelijken en de nauwkeurigen onder ons, waar ikzelf ook toe behoor! Natuurlijk is ons werk belangrijk, maar laten we niet vergeten er een beetje lucht door te blazen en wat humor over te strooien ...
Ik vroeg aan de deelnemers hun emotie te benoemen. De belangrijkste waren afschuw, angst en bezorgdheid. Vervolgens stelde ik voor deze gevoelens toe te laten en ruimte te geven. Het was sowieso niet mogelijk ...
Het is handig om te beseffen dat jouw kernkwaliteit tegelijk ook jouw valkuil kan zijn. Kernkwaliteit en valkuil zijn termen uit de trainingswereld. Voorbeelden van kern ...
Als een kalligraaf met een penseel een kalligrafie maakt, dan eindigt hij zijn penseelstreek met een lijn in de ruimte. De inkt en het papier laten elkaar traag los. Dit gebaar wordt zanshin genoemd ...