Plots gaat de plafondlamp in mijn kamer uit. De gele schemerlampjes blijven wel branden. Vreemd, denk ik bij mijzelf, hoe kan dat nu? Ik loop naar de schakelaar naast de deur en klik erop. De lamp gaat weer aan. Ik kan geen verklaring bedenken en...
Dat zen mediteren is, weten de meeste mensen wel maar de betekenis van dat doek dat sommigen over de schouder dragen, weten maar weinigen. Ik ben in Barcelona om een weekend beoefening te leiden en heb besloten te praten over de kesa zoals dit doek...
In een afgeschermde omgeving leidt Bryan een leven dat volledig gericht is op één doel: veroudering tegengaan. Bryan loopt van zijn slaapkamer naar de fitnesshal en van de keuken naar de tuin met zwembad. Verder komt de camera niet en Bryan ook maar zelden...
Aan de hand van persoonlijke voorbeelden kijken we hoe je als ondernemer minder last hebt van stress. Waar het vandaan komt, hoe Paul er als zenmonnik mee te maken kreeg en concrete tips om de methode van Paul op te pakken. ...
Paul Loomans is de afgelopen tijd in diverse podcasts te gast geweest. Hierin vertelt hij zijn verhaal en wat hem heeft gebracht tot het opzetten van zijn eigen methode 'Tijdsurfen'. Ook op het gebied van emoties en zelfbeeld deelt hij zijn expertise en eigen ervaringen....
Dank Paul voor je laatste mail met een mooie samenvatting van wat aan bod kwam in de training. Dank ook voor jouw aandacht voor alle deelnemers, voor de tips die je tussen de regels door voor mijn vragen hebt gehad, voor alle waardevolle en bruikbare...
Verzorgt modules Tijdsurfen voor studenten Theater Docent aan ArtEZ Zwolle/Arnhem Werkveld: Onderwijs ...
Eindredacteur Marije Peters van Flow magazine deelt haar ervaring met de training Tijdsurfen in het artikel 'Dat ene inzicht'. ...
Eindredacteur Marije Peters van Flow magazine deelt haar ervaring met de training Tijdsurfen in het artikel 'Dat ene inzicht'. ...
Ken je dat je een knoop in de maag hebt van een vervelend voorval? Niets lijkt te helpen om die knoop er weer uit te krijgen. Je denkt en peinst over wat je gaat doen om het verhaal op te lossen. Al die tijd blijft de knoop...
We kunnen extra boos worden wanneer we 'op onze ziel getrapt worden', wanneer we ons diep geraakt voelen. In de praktijk betekent dit dat er langs een oude wond geschuurd wordt, een plekje in onze herinnering...
Het zelfbeeld verbeteren, waarom lijkt dat zo moeilijk? Dat is vooral omdat je denkt dat je erg je best moet doen om het zelfbeeld te verbeteren. Maar dat werkt nu juist averechts. Een positief zelfbeeld is in de eerste plaats jezelf aanvaarden zoals je bent...
Ik schrik wakker, wat was dat nou? ‘Oh’, zegt mijn vrouw slaperig, ‘dat is waarschijnlijk iemand die iemand anders komt ophalen, die toetert elke morgen’ en draait zich om en slaapt verder. Maar ik ben wakker, bij mij werkt dat anders. Ik heb een alertheidsmechanisme...
Je zelfvertrouwen vergroten met oefeningen vraagt een stap vooraf. Het begint bij het aanvaarden van jezelf nú en ook van je huidige omstandigheden. Als je dat niet doet, zul je een eeuwige tweestrijd voeren ...
Je eigenwaarde vergroten begint daarom bij het volledig accepteren van wie je nu bent. Inclusief de afwijzingen van jezelf. Vervolgens kun je op deze basis oefeningen doen die extra helpen je eigenwaarde te vergroten, bijvoorbeeld met de krachtspreuk ‘Ik heb zelfvertrouwen’ ...
De hand maakt een eigenaardige gebaar. Hij grijpt de arm van de vrouw vast en laat hem niet meer los. De vrouw raakt in paniek. De man met de bijl komt dichterbij. Hij cirkelt rondom het paar en wordt steeds onrustiger. Daar zwaait de bijl...
Om deelnemers aan een workshop te laten begrijpen wat er bij angst gebeurt, doe ik een oefening. Deze oefening laat inzien waarom wij mensen (in tegenstelling tot andere zoogdieren) zoveel last kunnen hebben ...
'Je kunt goed volhouden' zei een deelnemer tegen mij. 'Welnee', zei ik, 'ik heb juist helemaal niet zoveel discipline. Wat ik wel heb is passie.' Passie is de motor waarop ik iets doe wat op discipline lijkt ...
Als je gaat leren mediteren is geduld de beste raadgever. Probeer niet iets te bereiken. Geef je over aan de houding en de ademhaling en laat al het andere los...
Zelfacceptatie kan niet iets zijn waar je lange tijd moeite voor gaat doen en wat je in de toekomst gaat bereiken. Zelfacceptatie kan alleen maar nu zijn. Het betekent dat je jezelf accepteert tot in alle vezels en uithoeken van je bestaan...
Heb je wel eens gehoord van de 5-seconden regel van Mel Robbins? Het concept is ontstaan uit de observatie dat wanneer er een nieuw idee in je opkomt, de hersenen na een paar seconden allerlei bedenkingen beginnen te verzinnen om het niet ...
Ik wil zonder moeite bekennen dat ik zelf een perfectionist ben. Kijk maar naar deze inspiratie. Hij is mooi vormgegeven. Er zit een zelfgemaakte foto bij. Die foto is nog wat bijgewerkt...
Wat je direct kunt doen aan een gevoel van oververmoeidheid en altijd maar moe zijn? Tips die meteen helpen en die je zowel rust als energie geven … (meer)...
Ik speel Jeroen. We stellen dat Anne en Jeroen samen een event georganiseerd hebben maar nu aan het einde van de dag heeft Jeroen een vroegere vriendin, Julie, ontmoet en die twee zijn gepassioneerd aan het praten. Anne is in haar eentje aan het opruimen....
‘Hé pap, je wordt genoemd in The New Yorker’ schrijft mijn dochter me in een appje, gevolgd door een link naar het artikel. ‘Hoe weet jij dat nu?’ vraag ik. ‘Een collega stuurde het mij door.’ The New Yorker is een wekelijks magazine met een...