
27 jan Veroudering tegengaan
In een afgeschermde omgeving leidt Bryan een leven dat volledig gericht is op één doel: veroudering tegengaan. Bryan loopt van zijn slaapkamer naar de fitnesshal en van de keuken naar de tuin met zwembad. Verder komt de camera niet en Bryan ook maar zelden.
Hij neemt een flinke hand vol met supplementpillen en legt ons uit wat hij probeert te doen: het verouderen zoveel als mogelijk te vertragen. Bryan houdt ervan de dingen scherp te benoemen. Hij wil niet alleen gezond blijven, maar ook zo veel mogelijk het proces van lichamelijke en mentale veroudering tegengaan. Zijn motto? “Don’t die.”
De Ommekeer: Van Zelfdestructie naar Veroudering Tegengaan
Vroeger was Bryan een succesvol zakenman. Hij werkte maar door, hij dronk, gebruikte drugs en sliep niet meer. Hij offerde zoveel op dat zijn relatie op de klippen liep. Hij stortte in een diepe put en verloor de zin in het leven. Gelukkig was hij helder genoeg om naar zichzelf te kijken en een rigoureuze stap te nemen: vanaf nu liet hij het destructieve gedrag niet meer toe en moest zijn lichaam gehoorzamen aan zijn nieuwe streven: zo weinig mogelijk afbraak, in andere woorden: het voorkomen van verouderen. Hij ging zijn lichaam en geest zien als een project waarin hij moest investeren. Vanaf dat moment stond alles in het teken van het tegengaan van veroudering.
Aan het einde van de documentaire verklaart hij meermaals nog nooit zo gelukkig geweest te zijn.
De docu laat ook zijn tegenstanders aan het woord: in praatprogramma’s op de tv en op de socials wordt hij belachelijk gemaakt. ‘Dan doet hij zoveel moeite om niet te sterven en zal hij wel onder een auto terecht komen, haha’ en ‘ja maar dan heb je zoveel moeite gedaan maar helemaal niet geleefd.’ Bryan trekt er zich niks van aan en gaat nog een stapje verder. Hij bezoekt een kliniek waar ze zijn genen kunnen beïnvloeden om het verouderen nog meer te vertragen.
De vijf adviezen van Bryan
Wat mij boeit aan deze Bryan is dat hij de benadering van gezondheid omdraait: niet wachten tot je ziek wordt of lichamelijke problemen krijgt, maar wat kun je nu doen om gezond en fit te blijven en het verouderen tegen te gaan. Zijn belangrijkste adviezen:
1. Zorg voor een goede nachtrust
Hij noemt het de basis. Het zou je eerste aandachtspunt dienen te zijn. Hij slaapt zelf 8.30 uur en met een strikte regelmaat. Goede slaap helpt je lichaam te herstellen en verlaagt stress, wat veroudering aanzienlijk kan vertragen.
2. Vermijd verslavende gewoonten
Vermijd fastfood, junkfood, roken, vapen, overmatig alcoholgebruik, sociale media en alles wat verslavend is. Swipen op zijn telefoon doet hij niet. Netflixen ook niet.
3. Eet gezonde en verse voeding
Gezonde verse voeding. Hij gelooft dat voeding een cruciale rol speelt in het tegengaan van veroudering. Ja daarin is hij extreem: ik heb hem trouwens niet echt de tijd zien nemen voor een maaltijd en ervan genieten. Het zijn meer tussendoortjes waaraan hij geen tijd wil verspillen. Vaak zijn het ook een handvol voedingssupplementen.
4. Doe fysieke training
Combineer cardio, krachttraining, strekoefeningen en balansoefeningen.
Beweging is essentieel om zowel lichamelijke als mentale veroudering tegen te gaan.
5. Onderhoud sociale contacten
Goede relaties dragen bij aan een gelukkig en gezond leven.
Een ding valt op tijdens de reportage: Bryan heeft zo goed geld verdiend in zijn vorige bestaan dat hij niet meer hoeft te werken. En dat doen wij gewone aardse stervelingen wel.
Het zesde advies
Daarom is er een zesde punt dat voor mij ontbreekt in zijn benadering om veroudering tegen te gaan en dat is het vermijden van stress. De slaap die op punt 1 staat bij Bryan, is bij veel mensen onrustig en onderbroken omdat we gedurende de dag zoveel stress oplopen.
Stress is de belangrijkste factor waardoor wij ziek worden. Stress tast de weerstand aan. Dan heeft het lichaam geen antwoord op de binnendringers en raakt uit evenwicht.
Wil je stress voorkomen en zo bijdragen aan het tegengaan van veroudering? Volg dan mijn aanwijzingen in de 3 trainingen. Je kunt met willekeurig welke beginnen.
1. Breng rust in je werkzaamheden
Leer hoe je stressvrij kunt werken met de workshop ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’.
2. Kalmeer innerlijke onrust
Werk aan onverwerkte emoties en een positief zelfbeeld met de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose’.
3. Communiceer helder en assertief
Verbeter je communicatievaardigheden en voorkom conflicten met de training ‘Assertiviteit en Heldere Communicatie’.
Veroudering Tegengaan: Neem vandaag de regie
Net als Bryan kun jij vandaag al beginnen met het tegengaan van veroudering. Door aandacht te besteden aan slaap, voeding, beweging, sociale verbindingen en stressmanagement, kun je je lichaam en geest in optimale conditie houden.
Wil je meer leren over stressreductie en hoe dit kan helpen om veroudering tegen te gaan? Doe mee met mijn workshops en trainingen om je leven positief te veranderen. Start vandaag nog en leef niet alleen langer, maar ook gezonder en gelukkiger.