31 aug Niet zo grappig
Tijdens het zomerkamp wordt het lange zitten in de meditatiehouding op een kussen in de middag onderbroken door een sessie shiatsu-massage. We worden uitgenodigd koppels te vormen. De een geeft de massage en de ander ontvangt. De instructies krijgen we van twee specialisten, Muriel en Gabriela. Al meteen bij het begin ontstaat er een lacherige, bijna baldadige sfeer. Een van de deelnemers, Yves, plaatst telkens een lollige opmerking, die helemaal niet zo grappig is, maar wel de concentratie verstoort. Ook anderen beginnen te lachen en te praten.
Even loslaten
‘Stilte alsjeblieft’, vragen de begeleiders. Het helpt nauwelijks. Muriel gaat door en legt uit hoe we de duim van de rechterhand in een holte onder de nek van onze partner plaatsen, en met de andere hand het hoofd zachtjes naar achteren kantelen. Yves maakt weer een grap. Ze spreekt hem persoonlijk aan. ‘Stil nou alsjeblieft, Yves’.
Dan neemt Gabriela het woord: ‘Deze shiatsu-sessie wordt vanuit het Frans in twee talen vertaald, in het Spaans en in het Engels. Dat is al heel lastig en het wordt nog extra ingewikkeld als er voortdurend gesproken wordt.’ Vervolgens voegt ze toe: ‘Ik begrijp dat je na zoveel uren concentratie in deze dojo de behoefte kunt hebben om even los te laten en ook dat sommigen misschien niet gewend zijn aangeraakt te worden, maar doe het voor de algehele sfeer.’
Geraakt
Ineens wordt het doodstil. De woorden raken ons allen. De verdere sessie verloopt rustig en aandachtig.
Het viel denk ik iedereen op hoe groot de uitwerking was van de woorden van Gabriela. Wat verwoordde ze eigenlijk precies?
Ze liet de deelnemers zich inleven in de situatie van de docenten.
Ze verplaatste zich in de deelnemers en gaf weer hoe de deelnemers zich konden voelen.
In termen van communicatie gaf ze beide ‘keukens’ weer. Ik vermoed dat met name het zich inleven in de perceptie van de deelnemers indruk maakte. Men voelde zich begrepen in plaats van terechtgewezen.
Dit voorbeeld laat goed zien wat de opbrengst van heldere communicatie kan zijn.
Training Assertiviteit en Heldere Communicatie
Aanstaande donderdag 3 september om 19.00 uur start de training Assertiviteit en Heldere Communicatie. Er is plek voor maximaal 8 deelnemers bij deze training. Er zijn op dit moment nog 2 plaatsen beschikbaar.
In 5 onlinesessies (net zo effectief als fysieke bijeenkomsten volgens de deelnemers) leer je jezelf en anderen meer zichtbaarheid te geven. Er ontstaat begrip en dat voorkomt wrijving en misverstanden.
Ook oefenen we hoe te communiceren in conflictsituaties. Je traint praktische voorbeelden, waarvan een deel door de deelnemers zelf is ingebracht. We oefenen met rollenspel. Als je in dit soort situaties op een goede manier weet te reageren, kom je dichter bij elkaar en presenteren oplossingen zich vanzelf.
In totaal ben je met deze 5 sessies twee maanden bewust aan het oefenen en dat geeft blijvende resultaten.
Reactie van een deelnemer
Er ging een wereld voor mij open. Ik kan nu in allerlei verschillende situaties beter mijn grenzen aangeven op een manier die ook voor de ander prettig is. Bijna dagelijks heb ik hier profijt van, zowel in mijn werk als in privé situaties.
Freddy Groot, Leerkracht basisonderwijs
Workshop ‘Innerlijke Metamorfose in Zelfbeeld en Emoties’
Driedaagse workshop met overnachting in het klooster van Huissen op 11, 12 en 13 september
Het zijn praktische levenslessen die in deze workshop d.m.v. oefeningen getraind worden:
Leef vanuit vertrouwen in plaats van vanuit ongefundeerde angsten.
Als je innerlijk wilt veranderen, begin dan met jezelf volledig te aanvaarden zoals je nu bent.
Emotionele wonden kun je helen als je de emoties fysiek voelt en door je heen laat gaan. Er veel over nadenken helpt echter maar weinig.
Onder boosheid of verdriet schuilt vaak een andere, eerdere emotie. Je was gekwetst of geschrokken. Richt je aandacht op deze emoties om het voorval te verwerken
Reactie van een deelnemer
‘Laat het verzet los’ is de zin die nog steeds als een mantra door mijn hoofd gaat. En eigenlijk zit daar alles in van wat ik geleerd heb. Tijdens de workshop was er geen onnodig gepraat, gingen we naar de kern en was er aandacht voor iedereen. De diepte in, maar nooit zo dat het loodzwaar wordt. Niks hoeft anders. Dingen zijn zoals ze zijn. Lichtheid. Humor. Focus. Structuur. Rust.
Melissa Jonker, communicatie en kunst