06 sep Ach, wat kan het ook schelen
‘Ach, wat kan het ook schelen. Ik heb het verdiend, vandaag was een zware dag.’ Je had je voorgenomen ‘s avonds geen chocola meer te eten, maar dit wordt een uitzondering. In de kast ligt een dikke reep met nootjes. ‘Ik eet maar een klein stukje, tot daar.’ Halverwege de serie gaat je hand weer naar de reep. ‘Nou, dat stukje mag ook nog’, denk je. Als je naar bed gaat, is er nog slechts een miezerig brokje over. ‘Ik heb me wel laten gaan’, denk je. ‘Morgen eet ik alleen dat kleine stukje.’
‘Ach, ik kan het ook nu opeten. Wat heb je nu aan zo’n klein restje?’
Zo stranden mooie voornemens op weg naar de finish. Je had serieus het voornemen gemaakt en je heilig voorgenomen je eraan te houden, maar je had geen rekening gehouden met die tegenvaller gedurende de dag die al jouw energie wegpompte, waardoor je ‘s avonds minder weerstand had.
Begin klein
Als dit schema zich vaak herhaalt, gebeurt er nog iets: het tast de wortels aan. Het is alsof je ongemerkt het geloof in jezelf verliest. Als je een voornemen hebt, voel je innerlijk al aan dat de kans groot is dat het je gaat lukken.
Wil je het geloof in jezelf behouden of terugwinnen, is de goede raad: begin klein. Begin zó klein dat je zeker bent dat je het volhoudt.
Je kunt er bijvoorbeeld voor zorgen dat er slechts een bepaalde hoeveelheid chocola in de kast ligt, maar die mag je dan ook helemaal opeten. Deze hoeveelheid kun je met de tijd geleidelijk aan reduceren, tot je aan een voor jou acceptabele hoeveelheid komt. Want helemaal niets, dat hoeft nou ook weer niet.
Het plan om tweemaal te gaan sporten per week kan beginnen met twee keer 5 minuten een fitnessoefening doen na het opstaan. Als je zeker bent dat je je hieraan houdt, rek je het wat op.
Na verloop van tijd wordt de sportschool een natuurlijke vervolgstap. Eerst doe je eenmaal per week een les. En na verloop van tijd wil je ook af en toe een tweede les doen.
De grote nevenwinst is dat je ondertussen weer in jezelf bent gaan geloven. Als je je iets voorneemt, dan kies je de juiste maat en weet je dat je het gaat doen!
Workshop ’De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’
Werken aan je zelfbeeld is onderdeel van de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’. Aanstaande vrijdag begint er een driedaagse workshop in het klooster van Huissen van 11 tot 13 september. Er zijn nog twee plaatsen beschikbaar.
Reactie van een deelnemer
Ik vond de workshop heel leerzaam en nuttig. Het heeft mij inzicht gegeven in de mogelijkheden om met emoties om te gaan. Ook heb ik rust gekregen tegenover mijn zelfbeeld. Ik accepteer mezelf nu meer, durf dingen aan te pakken en heb meer verbinding met wat zich in mijn lichaam afspeelt.
Regina Snel, docent
Individuele coaching
De coaching begint met het tekenen van de ‘landkaart’. De cliënt krijgt van de coach de gelegenheid om uitvoerig over zijn of haar verleden te vertellen. Tegelijkertijd maakt de coach hier een landkaart van. Van het maken van deze landkaart gaat een helende werking uit. De landkaart is daarnaast het vertrekpunt voor de coaching die inzicht verschaft in hoe je oud zeer kunt helen en oude patronen zoals de innerlijke criticus achter je kunt laten.
Gratis intakegesprek van 8 tot 20 september
Van 8 tot 20 september biedt Thabi Mooi een gratis intakegesprek aan voor de eerste 5 aanmeldingen.
Amsterdam: Thabi Mooi; psycholoog en coach Innerlijke Metamorfose