14 sep De zee van rust en vertrouwen
‘Kijk,’ zegt Hugues ‘ik laat het je zien.’ Hij loopt het water in. Links en rechts van hem steken priemend roodgekleurde rotsen uit het water.
We zijn aan de Bretonse kust. Deze kust wordt de Côte de Granit Rose genoemd.
Wanneer Hugues tot zijn middel in het water staat, zakt hij door zijn knieën, zet zich af en verdwijnt languit onder water. Tussen de rotsen kan ik zijn lichaam waarnemen. Hij lijkt wel te zweven. Af en toe reikt zijn hand naar een rots en duwt die zachtjes van hem af. Hij is net een langgerekte alg, die golvend onder water drijft. Daar komt hij weer omhoog. ‘Nu jij!’ zegt hij lachend.
Hugues is een acteur, net als ik in deze tijd. We repeteren met onze groep in Bretagne in een oude loods. Van daaruit is het een half uurtje lopen naar het strand. Na de repetitie gaan we vaak even naar de zee.
Alle lucht uit de longen
Hugues legt me uit dat hij, voordat hij onder water gaat, eerst alle lucht uit zijn longen laat vloeien. Dan zinkt het lichaam als vanzelf naar beneden. Als je niets anders meer doet dan je armen spreiden en je laat drijven, gaat het water van de zee met je lichaam spelen.
Nu sta ik ook tot mijn middel in het water. Ik ben omringd door harde, rode steenmassa’s. Rustig blaas ik alle lucht uit mijn longen. Ik laat me zakken en zet mij af. Mijn lichaam zinkt naar beneden. Even moet ik wennen. Het water beweegt krachtiger dan ik dacht. Het zuigt me naar een rots en duwt me naar een andere. Gaandeweg wen ik aan de deining van het water. Ik doe net als Hugues en probeer mijn lijf volledig te ontspannen.
Vriendschap
De zee heeft vriendschap met mij gesloten en begint met mij te dollen. Ze duwt en sleept me en laat me om mijn as wentelen. Ze stuurt golven door me heen. Met mijn voeten en handen duw ik mij af als ik te dicht bij de rotsen kom.
Dan kom ik weer omhoog. ‘Te gek’, roep ik naar Hugues. Maar hij is al verdergelopen. Die middag blijf ik daar. Ik heb iets nieuws ontdekt.
Het vormt de inspiratiebron voor wat ik later de zee van rust en vertrouwen zal noemen.
De zee van rust en vertrouwen
In het vocabulaire van De StressOntknoping is de zee van rust en vertrouwen een belangrijke uitdrukking. Ik noem het wel de basis van ons bevinden. Vaak worden we meegenomen door de golven van het bestaan. We zijn blij of opgewonden, schrikken van iets of zijn van ons stuk gebracht.
We kunnen zo gewend zijn geraakt aan een zekere onrust in ons lichaam dat we het beschouwen als de normale toestand van ons lijf: een beetje spanning hier, een beetje onrust daar.
Maar wanneer we het verzet opgeven, emoties durven voelen en toestaan dat het bestaan zachtjes met ons spelen mag, kunnen we telkens weer terugkeren naar onze basis: de zee van rust en vertrouwen.
Dat kunnen we zelfs wanneer de golven hoger zijn en ons dreigen mee te slepen.
Het ontdekken en vervolgens herkennen van de zee van rust en vertrouwen is het basisthema van de 2 avonden in oktober en november. Deze avonden gaan over het kalmeren van emoties en het piekeren tot rust brengen.
2 Avonden ‘Emoties kalmeren en piekeren tot rust brengen’
Op dinsdag 6 oktober en dinsdag 3 november van 19.30 uur – 22.00 uur organiseer ik 2 bijeenkomsten. Het zijn vooral praktische avonden.
- De eerste avond
Met leuke werkvormen krijg je inzicht in ons emotionele systeem, zie je waarom wij ermee in de knoop komen en hoe je deze knoop kunt oplossen. Het gevolg is dat je weet hoe te handelen na emotionele reacties en hoe je het piekeren tot rust kunt brengen. - De tweede avond
We gaan in op oud zeer. Je krijgt inzicht in hoe oud zeer nog steeds na-echoot in het heden. Je ziet dat je dan extra heftig reageert (lees: extra heftig in verzet komt), maar ook hoe er dan achter jou een deur opengaat naar verwerking.
Je kunt avond 1 zelfstandig volgen. Avond 2 kun je alleen meedoen als je ook de eerste avond meegedaan hebt.
Vergoeding
Avond 1: € 40
Avond 1 en 2: € 75
Locatie
Community Overvloed
Arkansasdreef 20
3565 AR Utrecht
Ik doe mee aan de eerste avond op dinsdag 6 oktober van 19.30 – 22.00 uur
Ik doe mee aan beide avonden, dinsdag 6 oktober en dinsdag 3 november van 19.30 – 22.00 uur