Eigenwaarde versterken met twee acties

10 feb Eigenwaarde versterken met twee acties

Hoe kun je je eigenwaarde versterken? Eigenwaarde is voor sommige mensen geen vanzelfsprekendheid. Samen met het gezin keken we onlangs de prachtig poëtische film ‘Hugo’ van Martin Scorsese terug. Hugo is een weesjongen en kampt met zijn gevoel van eigenwaarde. 

‘Je kunt geen overbodig deeltje zijn…’

Hugo is gebiologeerd is door machines en klokwerken. Hij ontmoet Isabelle, die ook geen ouders meer heeft. Isabelle zegt op een gegeven moment aan Hugo: ’Ik zou wel willen weten wat mijn reden van bestaan is’.
Dan antwoordt Hugo haar: ‘Vroeger verbeeldde ik mij dat de wereld een grote machine was. Machines hebben geen overbodige deeltjes. Ze hebben altijd precies het aantal onderdelen dat nodig is. Dus dacht ik: als de hele wereld een grote machine is, kan ik niet een overbodig deeltje zijn. Er moet een reden zijn waarom ik hier ben. 
Dat geldt ook voor jou: jij bent hier ook met een reden.’

Voelen dat je erbij hoort

Wat een mooie gedachte! Ook al besef je niet precies waarom, je bent hier toch met een reden. Je hoeft de reden niet eens te weten, het kan gewoon niet anders dan dat dat jij erbij hoort. 
Erbij horen en eigenwaarde zijn voor sommige mensen wankele gevoelens.
Wanneer je in je jeugd onvoldoende aandacht en waardering hebt gekregen, kan zich dat later vertalen in een gebrek aan eigenwaarde en het gevoel niet belangrijk te zijn. Met oude reflexen bevestig je zelf telkens maar weer deze hinderlijke overtuiging. Bijvoorbeeld door jezelf vaak af te breken en naar beneden te halen.   
Wil je het gevoel van eigenwaarde van Hugo krijgen en echt in de diepte voelen dat je erbij hoort en bijdraagt, dan kun je het verleden aanvullen met de volgende twee aandachtspunten.

Ermee vechten helpt niet 

Ten eerste is het zaak vat te krijgen op deze afbrekende zinnetjes. Meestal is degene die zich in deze situatie bevindt ook bewust van het zuigende effect van deze zinnetjes. Deze persoon gaat dan uit alle macht proberen de zinnetjes uit te bannen, niet beseffend dat je ze daarmee juist versterkt. Je hoeft er niet mee te vechten. 
Wat wel helpt, is de zinnetjes te herkennen en rustig te observeren in plaats van je ermee te identificeren. Je ziet ze voorbij komen, signaleert ze, maar gaat er niet op door, je vereenzelvigt je er niet mee.

Je eigenwaarde versterken

Ten tweede is het zaak de eigenwaarde te versterken. Je vult zelf als het ware het ontbrekende deel aan dat je in je jeugd niet gekregen hebt. Dat doe je bijvoorbeeld door net als Hugo te zeggen en te denken: ‘Ik hoor erbij’. Het zinnetje begint echter pas echt te werken als je dit ook van binnen weet te voelen.

Workshop ‘De innerlijke metamorfose’, Zelfbeeld en Emoties

In de workshop ‘De innerlijke metamorfose’, Zelfbeeld en Emoties leer je je eigenwaarde te versterken. 

• Je leert hoe je negatieve overtuigingen kunt observeren in plaats van erin mee te gaan
• Je snapt hoe je dit observeren in een oogwenk kunt doen
• Je doet een oefening waarna je kunt lachen om deze afbrekende zinnetjes en er niet meer in gelooft
• Je formuleert precies de ontbrekende overtuiging die jou een natuurlijk gevoel van eigenwaarde geeft
• Je blaast deze overtuiging leven in
• Je leert hoe je deze overtuiging niet alleen kunt zeggen maar ook het gevoel kunt oproepen, ook al lijkt de overtuiging ver bij je vandaan te staan
• Je laat jezelf regelmatig een natuurlijk gevoel van eigenwaarde voelen
  

Er zijn twee soorten workshops ‘De innerlijke metamorfose’: 

1. Workshop van 6 avondsessies in groepen van slechts 8 personen te Amsterdam

2. Driedaagse workshop in een klooster in Huissen of in Samaya bij Werkhoven.