Herken de signalen voor een pauze

Pauze signalen

Herken de signalen voor een pauze

‘Nog even doorzetten, dan ben ik klaar’. Je hebt al een hele middag gewerkt. Je begint een beetje suf te worden, het gaat allemaal net ietsje langzamer, maar je bent er bijna.
Nog even, denk je bij jezelf, kom op.

Dit is nu precies zo’n signaal dat je er het beste even tussenuit kunt gaan. Maak een korte wandeling van 5 of 10 minuten en je bent weer fris! Gun je geest een moment van rust.

Je neemt in die paar minuten ook afstand van je werk. Dat helpt. Ineens zie je hoe je die tekst het beste kunt afronden. De korte pauze heeft je feitelijk tijd bespaard.
Maar boven al: je gaat op een gezonde manier om met je balans.

Als je maar doorgaat en nergens korte pauzes inlast, heb je grote kans dat je onrustig slaapt en ‘s nacht begint te piekeren. Je hebt de geest geen tijd gegund om te evalueren wat je aan het doen bent. Dan moet het maar ‘s  nachts gebeuren, reageert de geest.

Het is belangrijk de momenten te herkennen dat de geest om rust vraagt. De signalen van het lichaam herkennen we wel, die voelen we. Maar bij de geest is het subtieler.

Bedenk zelf, voor je onder de foto verder leest, hoe die signalen er bij jou uitzien. Hoe herken jij dat je geest om pauze roept? Schrijf je op zodat je ze beter onthoudt!

Signalen waaraan je kunt zien dat de geest moe is en een pauze nodig heeft, zijn:

  • je kunt je moeilijk meer concentreren
  • je maakt fouten
  • je vertoont vluchtgedrag: je gaat surfen op internet of nieuwtjes lezen
  • je bent niet creatief meer
  • je verdraagt weinig van je omgeving, je hebt een kort lontje
  • je drinkt nog een extra koffie

Herken je nog andere signalen, dan kun je die delen via de reageerbutton!

De derde aanwijzing van het Tijdsurfen: Schep witjes tussen je activiteiten

7 Reactie's
  • Renate
    Geplaatst op 14:58h, 21 mei Beantwoorden

    Gejaagdheid en het overzicht verliezen, m.n bij veel drukte.

  • Hanneke
    Geplaatst op 18:33h, 21 mei Beantwoorden

    De moeheid voelen opkomen.

  • Hanneke
    Geplaatst op 18:35h, 21 mei Beantwoorden

    De schuld geven aan anderen dat de klus zo moeilijk te klaren is.

  • Marina Fijnenberg
    Geplaatst op 22:49h, 21 mei Beantwoorden

    Dank Paul, was het juiste ogenblik voor de signalen, die speelden, op de koffie na, dus rust, gr.,☺,

  • Marianne
    Geplaatst op 18:17h, 24 mei Beantwoorden

    Vanmiddag zat ik na mijn spreekuur achter de computer om nog een berg administratie weg te werken, en ik merkte dat ik steeds vaker even op internet zat, voor de zoveelste keer de mail checken en op Facebook kijken. Toen schoot mij je laatste mail in gedachten, waarin je aangeeft wat de signalen zijn om een pauze te nemen.
    ik heb een stoel gepakt, ben buiten voor de praktijk gaan zitten en heb een kop thee in de zon gedronken. Nu weer verder met de administratie, in de hoop dat ik nu met meer focus kan werken.

    • Paul Loomans
      Geplaatst op 14:57h, 26 mei Beantwoorden

      Mooi bericht!

  • Gabrielle
    Geplaatst op 22:14h, 25 mei Beantwoorden

    Zo herkenbaar, maar toch niet eerder zo scherp herkend bij mezelf. Dank Paul
    Ook gaan snoepen hoort in mijn rijtje denk ik

Geef een reactie

Gratis videoles ‘Stressvrij werken met Tijdsurfen’

Ben jij vaak druk en loop je achter de dingen aan?
Ontvang dan deze gratis videoles plus een aantal basisaanwijzingen om op een soepele manier je tijd en taken te beheren. Ook krijg je elke dinsdag de Wekelijkse Inspiratie met een tip hoe je stress kunt verminderden en meer vanuit rust kunt leven.
GRATIS LES
Meld je aan en je ontvangt de proefles direct in je mail.
close-link