Sluit vriendschap met je demonen

In de zen wordt het verhaal verteld van zenmeester Gensha (835 – 908). Deze meester herhaalde voortdurend een en dezelfde spreuk: het universum is een schitterende parel.
Op een dag kwam een leerling naar hem toe en zei: ‘Kunt u dat uitleggen alstublieft?’ ‘Wat valt er uit te leggen?’ antwoordde de meester ‘Het universum is een schitterende parel’.

De demonen van de grot van de zwarte berg
De volgende dag zag de meester de leerling staan, liep op hem af en zei: ‘Wat betekent dat nu, het universum is een stralende parel?’ De leerling aarzelde even en antwoordde toen: ‘Nou, dat het universum een stralende parel is’. Gensha zag echter dat de leerling dit zei zonder het te beleven. Het was eerder omgekeerd: de leerling was met zichzelf aan het vechten en beleefde zijn wereld als een enge donkere grot.
Waarop Gensha tegen hem zei: ‘Zelfs de demonen van de grot van de zwarte berg zijn een stralende parel’.

Een positief zelfbeeld is niet iets wat in de toekomst ligt
Deze onderwijzing van meester Gensha kom je ook tegen in de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’.
Mijn definitie van een positief zelfbeeld luidt: jezelf aanvaarden zoals je bent nu. Een positief zelfbeeld is niet iets wat in de toekomst ligt en waarvoor je eerst meer zelfvertrouwen en zelfwaardering moet hebben om dan uiteindelijk bij een positief zelfbeeld uit te komen. Wanneer je een dergelijke gedachte onderhoudt, zul je altijd in tweestrijd zijn met jezelf. Je zult blijven denken: was ik maar anders dan ik nu ben.

In mijn visie heb je helemaal geen extra kwaliteiten nodig voor een positief zelfbeeld. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf volledig te aanvaarden zoals je bent, nu!

Het deel van ons wat we niet aanvaarden
Dat willen we wel geloven voor een deel van onze persoonlijkheid. Maar vaak is er een ander deel van onszelf wat we niet aanvaarden. Het is de donkere grot van de zwarte berg waarin onze demonen huizen. In die grot woont de innerlijke criticus die gemeen in je oor fluistert dat je nergens voor dient of dat je zo door de mand valt. Die wil je niet accepteren.
Daar kun je je niet bedwingen en eet je ’s avonds een hele zak chips leeg terwijl je je grote verwijten maakt.
Daar kun je een woede-uitbarsting krijgen en walg je van jezelf.
Je bent er jaloers en nadragend.
Je bent er egoïstisch en gunt de ander de overwinning niet. Het zijn demonen die je het liefst niet wilt zien.

‘Ook de demonen van de grot van de zwarte berg zijn een stralende parel’ zegt Gensha.

Integreer je demonen
Hoe ga je om met deze paradox?
Mijn raad is om de demonen recht in de ogen te kijken en er vriendschap mee te sluiten. Niet door ze te bewonderen maar ook niet door ze af te wijzen. Neem de gewoonte om deze eigenschappen te observeren. Als je demonen observeert, integreer je ze in je persoonlijkheid. Ze zijn er wel maar hinderen je niet meer. Bovendien zullen ze vanzelf afzwakken. Je bent niet meer door ze gevangen maar je ziet ze aanwezig in je handelen zonder dat je ze hoeft te volgen.

Liefdevol observeren is de eerste sleutel van een positief zelfbeeld. De tweede sleutel zijn wat ik krachtspreuken noem. Zij doen nieuwe krachten in je groeien, zoals vertrouwen of een gevoel van vrijheid en onafhankelijkheid.

In de workshop ‘De Innerlijke Metamorfose in zelfbeeld en emoties’ leer je beide sleutels goed kennen en trainen we ze zodat ze vertrouwd voor je aanvoelen.